::: YOGA/PILATES :::| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Beitrag | Probetraining | Beitrittsformular Yoga / Pilates MIX mit Franziska Buhre Das Training vereint fließende Übungsabfolgen aus Yoga und Pilates. Dabei werden Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur sowie die Beine gekräftigt und gedehnt. Im Einklang mit der Atmung wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert, Gleichgewicht und Haltung nachhaltig geschult. Individuelle körperliche Ressourcen können so mobilisiert und erweitert werden. Franziska Buhre ist Tänzerin, Tanzpädagogin und studiert Tanzwissenschaft. Mo 19.30 - 21.00 ::: in der Wrangelstr. Pilates mit Yogazutaten mit Marie Bonillo Ein wohltuendes Körper- / Geisttraining mit Pilates und Yogalementen. Das ganzheitliche Training nach Pilates kräftigt und stabilisiert neben Bauch, Beinen, Gesäß vor allem die Rumpfmuskulatur, indem wir die Kraft aus der Mitte mobilisieren. Dabei werden Körperhaltung und Körperbewusstsein verbessert. Kombiniert mit Dehnungs-, Mobilisierungs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga wird euer Körper in bewusst und konzentriert ausgeführten, nicht immer einfachen Übungen gestärkt. Atemübungen am Anfang und Ende runden die Stunde ab und ihr geht vitalisiert ins Wochenende freut euch auf einen abwechslungsreichen Kurs. Trainerin Marie Bonillo ist Fitnesstrainerin, Diplompädagogin und Modedesignerin. Do 19.00 - 20.15 ::: in der Wrangelstr. Do 20.15 - 21.30 ::: in der Wrangelstr. Die Gruppen sind offen für alle Frauen die sich gerne bewegen - das Probtetraining ist kostenlos. Infos unter 215 90 00 oder info(at)seitenwechsel-berlin.de |