Yoga / Pilates

Yoga / Pilates-Mix mit Franziska Buhre

Das Training vereint fließende Übungsabfolgen aus Yoga und Pilates. Dabei werden Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur sowie die Beine gekräftigt und gedehnt. Im Einklang mit der Atmung wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert, Gleichgewicht und Haltung werden nachhaltig geschult. Individuelle körperliche Ressourcen können so mobilisiert und erweitert werden.
Die Gruppe ist offen für Bewegungsfreudige jeden Alters. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mi 18.30 - 20.00 Uhr
Haus des Sports, Böcklerstr. 1, Kreuzberg
Trainer_in Franziska (Tänzer_in, Tanzpädagog_in und Tanzwissenschaftler_in)


Pilates mit Yogazutaten

Ein wohltuendes Körper-/Geisttraining mit Pilates und Yogalementen. Das ganzheitliche Training nach Pilates kräftigt und stabilisiert neben Bauch, Beinen, Gesäß vor allem die Rumpfmuskulatur, indem wir die Kraft aus der Mitte mobilisieren. Dabei werden Körperhaltung und Körperbewusstsein verbessert. Kombiniert mit Dehnungs-, Mobilisierungs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga wird euer Körper in bewusst und konzentriert ausgeführten, nicht immer einfachen Übungen gestärkt. Atemübungen am Anfang und Ende runden die Stunde ab. - Freut Euch auf einen abwechslungsreichen Kurs für jede Könnensstufe!

Do 08:45 - 10:00 Uhr und
Do 10.00 - 11.15 Uhr

Alia Mädchenzentrum, Wrangelstr. 84 A (Remise), Kreuzberg
Trainer_in Victoria Daniela Nuñez Rivas
(Body und Mind Lehrer_in, Yoga, Pilates Übungsleiter_in)


Die Kurse beginnen pünktlich. Nach Kursbeginn ist kein Eintritt möglich, da wir die Eingangstür abschließen müssen.

Offen für Frauen, Lesben, Trans*, Inter*.
Bitte meldet Euch bei Interesse im Büro unter (030) 215 9000 oder info(at)seitenwechsel-berlin.de