::: TANZ + PILATES :::
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Die Stunde beginnt mit ruhiger Musik und wechselt zwischen entspannenden und Muskel aufbauenden Übungen am Boden. Der Atem als Energieträger unterstützt die Bewegungen, die allmählich fließender und größer werden.
Die Übungen fördern das Körperbewusstsein und verbessern die Körperhaltung. Die Haltemuskulatur wird gezielt angesprochen, Verspannungen gelöst und der Körper flexibler.
Mit dynamischen, weichen und fließenden Bewegungen aus dem Tanz kommen wir allmählich in den Stand und in die Fortbewegung. Kleine einfache tänzerische Bewegungsfolgen führen spielerisch in die Improvisation und in die freie Bewegung.
Das Besondere an diesem Kurs ist der Bewegungsfluss, die Verbindung von Entspannung und energievoller Bewegung.
Der Kurs eignet sich sehr gut als Haltungstraining, als Grundlage für Tanz, bei Rückenproblemen oder als Ergänzung zu Ausdauer- oder Fitnesstraining.
Komm einfach zu einem oder zwei kostenlosen Probetraining.
Andrea Hagedorn
ist neben ihrer choreografischen Arbeit Bewegungs- und Tanzpädagogin, sowieso Rückenschulleiterin, weshalb dieser Tanzunterricht besonders auch für Frauen mit Rücken- oder Knieproblemen offen ist. In den Unterricht fließen ihre langjährigen Auseinandersetzungen mit BMC (body-mind-centering) und Laban-Bewegungsanalyse und imaginativer Bewegungspädagogik mit ein- (also alles Systeme, die das Körperbewusstsein und die Wahrnehmungsfähigkeit auch für den Raum ansprechen). Sie unterrichtet tagsüber zurzeit viele "RückenschulKurse" bei verschiedenen Senatsverwaltungen und gibt Workshops für Jugendliche (z.B. zu Themen wie sicheres Auftreten, Körpersprache und Präsens).
Mo 17.45 - 19.15 ::: Anfängerinnen / Mittelstufe / Fortgeschrittene
Böckhstr. 16-20, obere Halle
Info unter 215 9000 oder
