Sonderinfo

Hier unsere neueste Information an euch.

Bitte wendet euch mit (Verständnis) Fragen jederzeit an
info@seitenwechsel-berlin.de

Here is our latest information for you. Please contact us at any time with (understanding) questions info@seitenwechsel-berlin.de 

   


Inhalt

Liebe Vereinszugehörige,

Die neue Verordnung bzw. gesetzliche Regelung zur Eindämmung von Corona (Covid- 19) kam letzte Woche.

Nun wissen wir, dass einer unserer Fußballplätze wieder aufmacht (Hellwegsportplatz), sowie dass das Sporttreiben im Freien wieder möglich wird.

Alle Sporthallen bleiben weiterhin geschlossen: Dies wird voraussichtlich bis nach den Sommerferien so bleiben. Nutzungsmöglichkeiten von Schulgeländen (außen) werden geprüft.

Die Schwimmhallen bleiben vorerst weiterhin geschlossen. Mit den Informationen, die wir in verschiedenen Gremien hörten, sind wir aber optimistisch, dass die Schwimmhallen Ende Mai geöffnet werden. Welche Vorgaben wir für den Schwimmbetrieb bekommen, ist noch nicht geklärt.

Wir bekommen nun von euch viele motivierte Anfragen bezüglich der Sportangebote: Trainer_innen und Vereinszugehörige freuen sich und fragen an, ob sofort wieder gestartet werden kann.

Damit wir mit den neuen Gesetzen alle verantwortungsbewusst und entsprechend solidarisch umgehen, möchten wir als Verein den Schutz vor Erkrankung, Hygiene- und Haftungs-/ Versicherungsfragen umfangreich prüfen bevor es wieder los gehen kann.
Dafür braucht es leider etwas Zeit.

Wir wollen sicherstellen, dass sich unsere Trainer_innen durch Seitenwechsel umfassend unterstützt und informiert fühlen, um für sich eine Entscheidung fällen zu können, ob sie Sport in Gruppen anbieten wollen und was sie dafür tun müssten.

Im zweiten Schritt können dann die Übungsleitungen für sich eine informierte Entscheidung treffen und unter den möglichen Bedingungen eine Praxis entwickeln.

Hierfür ergeben sich ebenfalls Fragen z.B. wie und wo ein Angebot alternativ unter freiem Himmel stattfinden kann, ob und mit welchen Sportgeräten und wie wir hygienische Bedingungen einhalten werden.
Wie finden wir eine Schlechtwetterregelung, welche Alternativen Angebote entwickeln wir für Menschen, die auch weiterhin an keinem der gemachten Angebote teilnehmen können und viele weitere Fragen sind zu klären.

Wichtig ist uns auch, dass wir keine Ausschlüsse produzieren, wenn sich lt. Vorschrift nicht die ganze Gruppe treffen kann oder das Schutzraumbedürfnis nicht in vollem Umfang erfüllt werden kann.

Wir arbeiten mit Hochdruck, bitten aber weiter um Geduld und bedanken uns für eure anhaltende Solidarität und euer Verständnis.

Das Seitenwechsel-Team freut sich in dieser tollen Gemeinschaft von Sportler_innen aufgehoben zu sein. Unser Trainer_innenteam ist kreativ, konstruktiv und super engagiert, so dass wir nach wie vor den Eindruck haben, dass wir gestärkt aus dieser Krise gehen und gute Möglichkeiten finden werden.

Leider ist in der nächsten Woche ein Feiertag, der die Arbeitsgänge zeitlich noch verzögert: Wir werden in der übernächsten Woche vom 25.5.2020 dann zwei Online - Informationssitzungen für unsere Trainer_innen anbieten.

Zu diesem Zeitpunkt haben wir dann sämtliche Informationen für unsere Trainer_innen/ Kontaktleute vorbereitet und auch mögliche Dokumente wie z.B. Teilnahmelisten und Hygieneregelungen für sie fertiggestellt und zum Abruf bereitgestellt.

Unsere Frage an euch ist, ob ihr ein solches Meeting auch für Vereinszugehörige wünschenswert findet? Meldet euch gerne unter info@seitenwechsel-berlin.de

Wir gehen davon aus, dass viele von euch mit ihren Trainer_innen im Kontakt sind und ihr vielleicht auch schon über mögliche Pläne informiert seid.

Von unserer Seite steht fest:

Es wird weiterhin YouTube Videos sowie Zoom-Trainings geben, die ihr gerne besuchen könnt. Wie die Sportangebote im Freien aussehen können, werden wir so schnell wie möglich herausfinden und euch über die Möglichkeiten informieren. 

Zu den Beiträgen:

Wir können nicht, wie wir es sonst aus Kulanz bei Ausfall tun, automatisch die Vereinsbeiträge aussetzen, denn dann steht der Verein in kürzester Zeit trotz Rücklagen möglicherweise vor dem Aus.

Deshalb bitten wir euch, sofern möglich, euch weiterhin solidarisch zu zeigen und eure Vereinsbeiträge nicht einzubehalten bzw. zurückzufordern und auf einen Austritt zu verzichten.

Wir wollen weiterhin denen unsere Unterstützung anbieten, die sich aufgrund der aktuellen Lage die Vereinsbeiträge derzeit nicht oder nur vermindert leisten können.
Bitte meldet euch in diesem Fall bei uns.
Wir werden jeder Person, die es wünscht, auf Antrag den Beitrag vermindern oder erlassen. Bitte meldet Euch kurz unter info@seitenwechsel-berlin.de

Wir sind uns sicher, dass wir gemeinsam einen guten und sicheren Weg finden werden und melden uns zeitnah mit neuen Informationen und danken für euer Verständnis.

Wir grüßen euch herzlich
Euer Seitenwechsel-Team!

Dear members of the club,

Dear members of the club,

The new decree or legal regulation for the containment of corona (Covid- 19) came last week.

Now we know that one of our football pitches is reopening (Hellwegsportplatz), and that outdoor sports will be possible again.

All sports halls will remain closed: This will probably continue at least until after the summer holidays. Possible uses of school grounds (outside) are being examined.

The swimming halls also appear to be closed for the time being. However, with the information we have heard in various committees, we are optimistic that the indoor swimming pools will be able to open at the end of May.

We are now receiving many motivated inquiries from you regarding the sports offers: Coaches and club members are happy and ask if they can start again immediately.
To ensure that we all deal with the new laws responsibly and in solidarity, we as a club have to check the protection against illness, hygiene and liability/insurance issues before we can start again.

Unfortunately, this will take some time. We want to make sure that our coaches feel fully supported and informed by changing sides, so that they can make a decision for themselves whether they want to offer sports in groups and what they would have to do for it. In the second step, the trainers can then make an informed decision for themselves and develop a practice under the possible conditions.

For this purpose, questions also arise, e.g. how and where an offer can alternatively take place in the open air, whether and with which sports equipment and how we will maintain hygienic conditions. How do we find a bad weather regulation, which alternative offers do we develop for people who cannot participate in any of the offers made and many other questions have to be answered.

It is also important to us that we do not produce exclusions if, according to the regulations, the whole group cannot meet or the need for a safe space cannot be fully met.

We are working at full speed, but we still ask for your patience and thank you for your continued solidarity and understanding. The Seitenwechsel-Team is happy to be part of this great community of athletes. Our team of coaches is creative, constructive and super committed, so we still have the impression that we will come out of this crisis stronger and find good opportunities.

Unfortunately, next week is a public holiday, which will delay the work: In the week after next, from 25.5.2020, we will offer two online information sessions for our coaches.

At that time we will have prepared all information for our trainers and have also prepared possible documents such as participation lists and hygiene regulations for them to download.

Our question to you is, if you find such a meeting desirable for club members?

Please contact us under info@seitenwechsel-berlin.de

We cannot, as we usually do as a gesture of goodwill, suspend the membership fees in the event of a cancellation, because then the club may be on the verge of collapse in a very short time despite the reserves.

Therefore we ask you to show solidarity and not to withhold or reclaim your membership fees and to refrain from leaving the association.

We want to continue to offer our support to those who cannot afford the association fees or can only afford them at a reduced rate due to the current situation. Please contact us in this case. We will reduce or waive the membership fee upon request of any person who wishes to do so. Please contact us briefly at info@seitenwechsel-berlin.de 

We assume that many of you are in contact with your coaches and that you are already informed about possible plans. From our side it is certain: There will still be YouTube videos and zoom trainings, which you are welcome to visit. We will find out as soon as possible what the outdoor sports activities can look like.

We are sure that we will find a good and safe way together and will contact you as soon as possible with new information and thanks for your understanding.

We greet you warmly

Your Seitenwechsel-Team!

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Hallo ihr Alle, die in dieser Zeit so viel mehr zu Hause sind als sonst...

Hier sind ein paar Vorschläge wie wir diese Zeit nutzen können, um unser Immunsystem stärken können. Denn irgendwann wird es endlich an der Zeit sein, wieder raus zu gehen und dann ist es gut, wenn wir unser Immunsystem so gut wie möglich angekurbelt haben.

Die momentane Situation löst bei den meisten Menschen viel Stress aus.

Und zwar von der krankmachenden Sorte, dem Dis- Stress. Der ist gekennzeichnet von Überforderung, Ängsten und Fremdbestimmung.

Deshalb ist es durchaus überlegenswert, wie wir die Situation möglichst positiv für uns umdefinieren können um den Eu-Stress anzuregen. Diesen erleben wir, wenn wir Situationen als herausfordernd aber machbar erleben. Also ist eine optimistische Haltung durchaus gut für unser Immunsystem.

Zum Beispiel kannich zwar gerade nicht so leben wie sonst - aber ich schau mal was genau ich jetzt lernen kann oder welche neuen Perspektiven in dieser Situation für mich sichtbar werden.

Das sind Überlegungen die die mentale Ebene betreffen.

Und hier noch einiges auf der mehr körperlichen – was sich aber natürlich sich immer gegenseitig beeinflusst.

Wichtig: diese Hinweise sind gut zur Prävention. Wenn Ihr krank seid, wendet Euch bitte an Eure Heilpraktiker_innen, Ärzt_innen oder Apotheker_innen.

Das Immunsystem stärken

Singen: ist super für die Lungen und die Psyche, es hilft uns miteinander verbunden zu fühlen

Tanzen: ist sowohl für körperlichen Ausgleich, als auch für die Laune toll– natürlich mit der eigenen Wohlfühlmusik.

• Jeden Tag an der frischen Luft spazieren gehen und ein Vitamin D mit dem Sonnenlicht tanken

Essen: z.B.: Suppe á la Immun a Gogoauch hilfreich wenn ihr das Gefühl habt es schleicht sich ein Infekt an. Sie besteht aus: gekochter Roter Beete, Kohl (Deine Lieblingssorte), Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Karotten, Shitake Pilze, Algen, Olivenöl, Meersalz und Reis- und natürlich Wasser. Wenn Du etwas davon nicht magst oder verträgst: einfach weglassen. Ungünstig sind generell: weißes Mehl, Zucker, Alkohol, tierische Eiweiße, Fertignahrung, frittiertes Essen. Je frischer und natürlicher, desto besser…

• Kräutertees:
- Cistus(oder Zistrose): generell stark Antiviral- auch gegen Grippe Viren.
www.hkk.de/themen/behandeln/zistrose-tee-gegen-viren-und-bakterien
- Echinacea: stärkt das Immunsystem
- Ysop: stärkt Lunge und Bronchen, gut gegen Husten und Halsweh
- Johanniskraut: gegen Niedergeschlagenheit, hemmen das Wachstum von Viren und
  Bakterien, Stärkt die Nerven- macht und sehr empfänglich für Licht
- Jiaogulan (Kraut der Unsterblichkeit oder auch Frauen Ginseng): Immunsystem stärkend,
  es ist ein adaptiv Kraut- wirkt da wo es gebraucht wird

• Ätherische Öle.
Bitte immer nur stark verdünnt anwenden!

- Orange süß: stärkt die Abwehr gegen Vieren und Infektionen, gegen Niedergeschlagenheit,
  stärkt das Immunsytem
- Ravintzara: stark Antiviral, hilft bei allen Erkrankungen die von Viren ausgelöst werden,
  hilfreich bei Sinusitis
- Lavendel: Antiviral, Emotional ausgleichend, Schlaffördernd, Linderung von
  Atembeschwerden, Löst Schleim und Bakterien in Lunge und Nebenhöhlen
- Jasmin, hilft beim Entspannen, stärkt Optimismus, lindert Ängste
- Bergamotte, harmonisierend- gegen gereizte Stimmung, gegen Ängste und
  Niedergeschlagenheit, stimmungsliftend

Dies sind einfache aber lange erprobte Mittel aus der Naturheilkunde.

Und nicht vergessen: diese Inhalte dienen rein informativen Zwecken und ersetzen nicht die Beratung / Behandlung durch eine Ärztin oder Heilpraktikerin. Ich rate ausdrücklich zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten, Leiden oder Körperschäden und bei Fragen zu Medikamenten / Mitteln, zur Ernährung und Lebensweise Eure Ärzt_in, Apotheker_in oder Heilpraktiker_in zu Rate zu ziehen.

Mit dem Wunsch, dass wir alle diese Zeit möglichst gut überstehen, und dass diejenigen, die kein sicheres Zuhause haben schnellstmöglich eines bekommen.

Beste Grüße Nives

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Kindertanz mit Lea

Tanzen für mich ist so viel mehr als Bewegung – es ist Liebe, Freiheit, Freude. Auf spielerische Art und Weise wünsche ich mir den Kindern ein gutes, achtsames Körpergefühl zu vermitteln und Freude an der Bewegung näher zu bringen. Durch die Arbeit mit Bildern und Geschichten können wir fernab von Geschlechterstereotypen und den entsprechenden Prägungen die Welt des kreativen Tanzens entdecken. Ich freue mich meine Liebe zum Tanz mit den Kindern teilen zu können.

Donnerstags 17:15 bis 18:30 Uhr
Zoom-Meeting beitreten: https://us04web.zoom.us/j/954299403
ID: 954 299 403

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