Hier sind ein paar Vorschläge wie wir diese Zeit nutzen können, um unser Immunsystem stärken können. Denn irgendwann wird es endlich an der Zeit sein, wieder raus zu gehen und dann ist es gut, wenn wir unser Immunsystem so gut wie möglich angekurbelt haben.
Die momentane Situation löst bei den meisten Menschen viel Stress aus.
Und zwar von der krankmachenden Sorte, dem Dis- Stress. Der ist gekennzeichnet von Überforderung, Ängsten und Fremdbestimmung.
Deshalb ist es durchaus überlegenswert, wie wir die Situation möglichst positiv für uns umdefinieren können um den Eu-Stress anzuregen. Diesen erleben wir, wenn wir Situationen als herausfordernd aber machbar erleben. Also ist eine optimistische Haltung durchaus gut für unser Immunsystem.
Zum Beispiel kannich zwar gerade nicht so leben wie sonst - aber ich schau mal was genau ich jetzt lernen kann oder welche neuen Perspektiven in dieser Situation für mich sichtbar werden.
Das sind Überlegungen die die mentale Ebene betreffen.
Und hier noch einiges auf der mehr körperlichen – was sich aber natürlich sich immer gegenseitig beeinflusst.
Wichtig: diese Hinweise sind gut zur Prävention. Wenn Ihr krank seid, wendet Euch bitte an Eure Heilpraktiker_innen, Ärzt_innen oder Apotheker_innen.
Das Immunsystem stärken
• Singen: ist super für die Lungen und die Psyche, es hilft uns miteinander verbunden zu fühlen
• Tanzen: ist sowohl für körperlichen Ausgleich, als auch für die Laune toll– natürlich mit der eigenen Wohlfühlmusik.
• Jeden Tag an der frischen Luft spazieren gehen und ein Vitamin D mit dem Sonnenlicht tanken
• Essen: z.B.: Suppe á la Immun a Gogoauch hilfreich wenn ihr das Gefühl habt es schleicht sich ein Infekt an. Sie besteht aus: gekochter Roter Beete, Kohl (Deine Lieblingssorte), Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Karotten, Shitake Pilze, Algen, Olivenöl, Meersalz und Reis- und natürlich Wasser. Wenn Du etwas davon nicht magst oder verträgst: einfach weglassen. Ungünstig sind generell: weißes Mehl, Zucker, Alkohol, tierische Eiweiße, Fertignahrung, frittiertes Essen. Je frischer und natürlicher, desto besser…
• Kräutertees:
- Cistus(oder Zistrose): generell stark Antiviral- auch gegen Grippe Viren.
www.hkk.de/themen/behandeln/zistrose-tee-gegen-viren-und-bakterien
- Echinacea: stärkt das Immunsystem
- Ysop: stärkt Lunge und Bronchen, gut gegen Husten und Halsweh
- Johanniskraut: gegen Niedergeschlagenheit, hemmen das Wachstum von Viren und
Bakterien, Stärkt die Nerven- macht und sehr empfänglich für Licht
- Jiaogulan (Kraut der Unsterblichkeit oder auch Frauen Ginseng): Immunsystem stärkend,
es ist ein adaptiv Kraut- wirkt da wo es gebraucht wird
• Ätherische Öle.
Bitte immer nur stark verdünnt anwenden!
- Orange süß: stärkt die Abwehr gegen Vieren und Infektionen, gegen Niedergeschlagenheit,
stärkt das Immunsytem
- Ravintzara: stark Antiviral, hilft bei allen Erkrankungen die von Viren ausgelöst werden,
hilfreich bei Sinusitis
- Lavendel: Antiviral, Emotional ausgleichend, Schlaffördernd, Linderung von
Atembeschwerden, Löst Schleim und Bakterien in Lunge und Nebenhöhlen
- Jasmin, hilft beim Entspannen, stärkt Optimismus, lindert Ängste
- Bergamotte, harmonisierend- gegen gereizte Stimmung, gegen Ängste und
Niedergeschlagenheit, stimmungsliftend
Dies sind einfache aber lange erprobte Mittel aus der Naturheilkunde.
Und nicht vergessen: diese Inhalte dienen rein informativen Zwecken und ersetzen nicht die Beratung / Behandlung durch eine Ärztin oder Heilpraktikerin. Ich rate ausdrücklich zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten, Leiden oder Körperschäden und bei Fragen zu Medikamenten / Mitteln, zur Ernährung und Lebensweise Eure Ärzt_in, Apotheker_in oder Heilpraktiker_in zu Rate zu ziehen.
Mit dem Wunsch, dass wir alle diese Zeit möglichst gut überstehen, und dass diejenigen, die kein sicheres Zuhause haben schnellstmöglich eines bekommen.
Beste Grüße Nives
