Lauftraining

Laufen mit Lisa/ Ray  (Kursstart voraussichtlich am 10. November 2022)

Wir starten mit einer lockeren Erwärmung in Form eines Lauf-ABC´s. Anschließend mobilisieren wir den gesamten Körper und Gelenke. Im Hauptteil werden wir in Form von Lauf-Trainings unsere Grundlagen-Ausdauer verbessern. Am Ende folgt ein Cool-Down, um unser Herz-Kreislauf-System runterzufahren.

Das Training findet in einem Leichtathletik- Stadion statt. Trainiert wird auf einer Tartanbahn.

Ort: TiB Stadion, Columbiadamm 111, 10965 Berlin
Donnerstag 17:30- 19:00 Uhr

Anmeldung zum Probetraining: training@seitenwechsel-berlin.de