Yogilates

Yogilates/ online

Das Training vereint fließende Übungsabfolgen aus Yoga und Pilates. Dabei werden Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur sowie die Beine gekräftigt und gedehnt. Im Einklang mit der Atmung wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert, Gleichgewicht und Haltung werden nachhaltig geschult. Individuelle körperliche Ressourcen können so mobilisiert und erweitert werden.

Die Gruppe ist offen für Bewegungsfreudige jeden Alters. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Im Pilates sprechen wir gezielt die Tiefenmuskulatur mit der Atmung an und werden diese Atmung im Kurs erlernen und weiterentwickeln. Fließende Yoga Bewegungen bringen uns in den Flow. Ziel ist es, neben der Atemtechnik, möglichst schöne, geschmeidige, fließende Übergänge zu erfahren, bei dem uns oft die fließenden Yogaelemente helfen werden.

Die Übungen werden immer aufbauend vorgestellt, sodass wirklich alle ihr perfekte Übung finden können.

online
Mi 18.30 - 20.00 Uhr
Trainer_in Madita

Umkleiden und Willkommenskultur Information

Offen für Frauen, Lesben, Trans*, Inter*.
Meldet euch bitte bei Interesse per E-Mail: training(at)seitenwechsel-berlin.de