Neue Sportangebote:

Ballsportarten:

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Ballsport - Gruppen

Kribbelt es bei dir in den Fingern, wenn du einen Ball siehst? Liebst du alle Arten von Ballsport, Hauptsache es fliegt etwas durch die Luft? Dann bist du bei uns genau richtig!
Wir haben Spaß am Basketball, Volleyball, Badminton, Fußball, Tischtennis und anderen Ballspielen. Im Vordergrund steht der Spaß am Spiel. Alle Spieler*Innen überlegen gemeinsam, wozu sie gerade Lust haben - und somit ist dieser Kurs mehr der nette Spielnachmittag als Training in der Halle.

Natürlich gibt es trotzdem eine professionelle Anleitung inklusive Erwärmung und Dehnung. Die Gruppe ist auch fürs ältere Semester sehr geeignet.

Montag 18:15 - 19:45 Uhr - Mittelstufe/ Fortgeschrittene
Fichtelgebirge Grundschule, Görlitzer Ufer 2
Trainer*in: Julia
Probetraining ist ab dem 07.09.2026 möglich

Dienstag 18:00-19:30 Uhr - Mittelstufe/ Fortgeschrittene
Revik Veselli Grundschule Skalitzer Str. 55
Trainer*in: Biggi
Probetraining ist ab dem 15.09.2026 möglich

 

Fußball- Gruppen

Oben auf dem "Metro Fußballhimmel" in Friedrichshain steht unseren Fußballer*innen der schönste Platz der Stadt zur Verfügung. Wir haben für alle Levels offene Gruppen, ob Anfänger*in, Mittelstufe oder Fortgeschritten, du kannst bei uns trainieren und deine passende Gruppe finden. Nicht alle Spieler*Innen unserer Freizeitteams nehmen am Spielbetrieb teil, da sich dies oft mit den vollen Terminkalendern der vollbeschäftigten Menschen von heute beißt. Freundschaftsspiele werden in allen Gruppen organisiert und passen sich geschmeidig an den Zeitplan der Teilnehmer*innen an

Montag 18:00 - 19:30 Uhr - Fortgeschrittene
auf dem Metrohimmel, An der Ostbahn 5
Trainer*in: Ohne Trainer*in
Probetraining ist ab dem 31.08.2026 möglich 

Montag 19:30 - 21:00 Uhr - ballerfahrene Anfänger*innen/ Mittelstufe
auf dem Metrohimmel, An der Ostbahn 5
Trainer*in: Ren
Probetraining ist ab dem 31.08.2026 möglich 

Donnerstag 19:30 - 21:00 Uhr - alle Level- nur für Trans*Inter*nicht-binär
auf dem Metrohimmel, An der Ostbahn 5
Trainer*in: Nikita
Probetraining ist ab dem 03.09.2026 möglich 

 

Handball bei den Trainer*innen Marita und Nora

Wir suchen noch Ballverliebte, die Lust haben, mit uns zu trainieren. Es gibt eine Gruppe für Anfänger*innen und Mittelstufe, sowie eine Gruppe, in der viele zusammen trainieren, die schon viele Jahre in anderen Vereinen spielen oder noch am Ligabetrieb teilnehmen, aber auch in einer FLINTA*- Gruppe zusammen trainieren möchten.

Mittwoch 18:00 - 19:30 Uhr - Mittelstufe und Fortgeschrittene
Große Sporthalle in der Nürtingen Grundschule, Wrangelstr. 136 (Kreuzberg)
Trainer*in: Marita und Nora
Probetraining ist ab dem 02.09.2026 jeden 1.- 3. Mittwoch im Monat möglich!

 

Tischtennis 

Eine gute Schule in Technik, Reaktionsvermögen und Ausdauer ist diese Sportart. Aber vor allem Spaß bringt das Spielen an der grünen Platte. Ob Einzel, Doppel, Training oder freies Spiel: Tischtennis ist vielfältig, und unser Angebot richtet sich an Spieler*innen jedes Spielniveaus. Also Schläger einpacken und loslegen!  

Samstag 16:00 - 18:30 Uhr - Anfänger*innen/ Mittelstufe/ Fortgeschritten
Gymnastikhalle, Urbanstraße 166, 10961 Berlin-Bezirk Friedrichshain-Kreuzberg
Trainer*in: ohne Trainer*in
Probetraining ist ab dem 05.09.2026 möglich.

 

Volleyball - Gruppen

Volleyball ist nicht nur die Teamsportart, die weltweit von den meisten Menschen betrieben wird, sondern auch eine der Sportarten mit großer lesbisch-schwuler Tradition. Wann und wo auch immer lesbisch-schwule Vereine entstanden sind, Volleyball war eine der ersten Sportarten, die ausgeübt wurden. Seitenwechsel ist 1988 aus der Volleyballgruppe "Immerhin" heraus entstanden.

Heute trainieren bei Seitenwechsel Frauen, Lesben, Trans* und Inter* gemeinsam. 

Dienstag 19:45 - 21:30 Uhr  - “Wilde Mischung” Anfänger*innen, Mittelstufe, Fortgeschrittene
Sporthalle der Rosa-Parks-Grundschule, Reichenberger Str. 65
Trainer*in: Rebecca
Probetraining ist ab dem 13.09.2026 möglich. 

Donnerstag 19:30 - 21.30 Uhr - Niveau B Fortgeschrittene                                             
Sporthalle der Rosa-Parks-Grundschule, Reichenberger Str. 65
Trainer*in: Derya, Nathalie
Probetraining ist ab dem 03.09.2026 an jedem 1.Donnerstag des Monats möglich 

Donnerstag 19:45-21:30 Uhr - Baba Jagas (Niveau A /ehemalige Spieler*innen)
Sporthalle der Rosa-Parks-Grundschule, Reichenberger Str. 65
Trainer*in: Ohne Trainer*in
Probetraining ist ab dem 03.09.2026 möglich 

 

Basketball - Gruppen 

Mittwoch 19:30-21:00 Uhr - Basketball Mittelstufe/ Fortgeschritten
Wrangelstraße, 10997 Berlin-Bezirk Friedrichshain-Kreuzberg
Trainer*in: Sara (Vertretung: Lisa und Sharon)
Probetraining ist ab dem  02.09.2026 an jeden 1.Mittwoch im Monat möglich. 

Donnerstag 19:30-21:00 - Basketball Anfänger*innen/ Mittelstufe
Refik-Veseli-Schule, Skalitzer Straße, Berlin-Bezirk Friedrichshain-Kreuzberg
Trainer*in: Vika
Probetraining ist ab dem 03.09.2026 möglich 
 

Kampfsport/ Selbstverteidigung:

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Grappling 

Grappling ist ein Kampfsport, bei dem es darum geht, die Trainingspartner*in ohne Schläge oder Tritte zu kontrollieren und zu besiegen. Dabei kommen Würfe, Haltegriffe, Hebel- und Würgetechniken zum Einsatz. Ziel ist es oft, die Trainingspartner*in durch eine dominante Position oder eine Aufgabe (Submission) zur Aufgabe zu zwingen. Es wird in verschiedenen Kampfsportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu, Judo, Ringen, MMA und Sambo verwendet.

Dienstag 18:00 - 19:30 Uhr - Alle Level
Nürtingen-Grundschule, Wrangelstraße 136
Trainer*in: Elisa
Probetraining ab 01.09.2026 möglich 

 

Boxen - Gruppen

Boxen ist eine der effizientesten Kampfsportarten, ein Allroundprogramm das zur Selbstverteidigung dient, sämtliche Muskelgruppen trainiert und Spaß macht. Egal welche Gewichtsklasse oder welcher Leistungsgrad - die Trainingseinheiten werden individuell abgestimmt und auf eure Bedürfnisse zugeschnitten. Es werden hier vor allem Kondition, Technik, Konzentration, Kraft und Schnelligkeit trainiert. Unsere erfahrenen und sehr tollen Trainer*innen Lotte, Chrissie, Cora und Doha freuen sich über neue Teilnehmer*innen. Alle Gruppen trainieren in der Trollmannboxhalle in Kreuzberg.

Montag 16:00 - 17:30 Uhr - Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Trainer*in: Lotte
Probetraining ab dem 31.08.2026 möglich

Mittwoch 18:00 - 19:30 Uhr - Fortgeschrittene (Technik und Sparring)
Trainer*in: Chrissie
Probetraining ab dem 02.09.2026 möglich 

Donnerstag 16:30 - 18:00 Uhr - Anfänger*innen
Trainer*in: Doha (Vertretung durch alle Boxtrainer*innen)
Probetraining ab dem 31.08.2026 möglich 

Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr - Anfänger*innen und Fortgeschrittene (Kondi, Pratzen, Sandsack)
Trainer*in: Cora
Probetraining ab dem 03.09.2026 möglich 

Samstag 10:00 - 12:00 Uhr - Open Gym (freies Training)
Trainer*in: Doha
Probetraining ab dem 05.09.2026 möglich 

Samstag 12:00 - 13:30 Uhr - Anfänger*innen
Trainer*in: Doha (Vertretung durch alle Boxtrainer*innen)
Probetraining ab dem 05.09.2026 möglich 

Alle Gruppen trainieren im Trollmannboxcamp in der Bergmannstr.

 

Karate/ Selbstverteidigung 

Das technische Repertoire des Wado-Ryu umfasst eine Vielzahl von Tritten, Stößen, Abwehrtechniken, Hebeln und Würfen, wobei die Aspekte der Selbstverteidigung, der Fitness und Gesunderhaltung vorrangig sind. Geübt werden diese Techniken mit und ohne Partner*in. Darüber hinaus wird richtiges Fallen gelernt (Sturzprophylaxe).
Bewegungsprinzipien, die dem Wado-Ryu zugrunde liegen, sind z. B. Ausweichen, Mitführen der gegnerischen Technik, Kontrolle der Gegner*innen sowie fließende Übergänge zwischen den einzelnen Techniken. Durch diesen kraftschonenden „Vorsprung durch Technik“ ist Wado-Ryu auch für nicht mehr ganz junge Personen geeignet. Durch Karate schult Ihr Eure ganzheitliche Koordination und fördert Eure Beweglichkeit. Außerdem bekommt Ihr ein gutes Körpergefühl.

Dienstag 20:00 – 21:30 Uhr - Anfänger*innen, Mittelstu­fe / Fortgeschrittene
Urbanstraße Gymnastikhalle - Urbanstr.
Trainer*in: Birgit
Probetrainings ab dem 01.09.2026 möglich

Freitag 18:00 - 19:30 Uhr - Anfänger*innen, Mittelstufe / Fortgeschrittene
momentan in der Urbanstraße Gymnastikhalle - Urbanstr.
Trainer*in: Birgit
Probetrainings ab dem 04.09.2026 möglich

 

Kickboxen

All Style – Kickboxen ist ein sehr variantenreicher Kampfsport, der Schlag- und Tritttechniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Boxen und Taekwondo kombiniert. Gekämpft wird mit leichtem Körperkontakt.

Das Training umfasst: Sparring: 2-3 minütige Kämpfe mit entsprechenden Vorübungen; Grundschule/ Techniktraining: Es werden Block, Schlag-, Stoß-, Fege- und Tritt- Techniken ohne Gegner*in ausgeführt, um Bewegungsabläufe und exakte Bewegungsausführungen zu üben und verinnerlichen; Fallschule: Übungen zum richtigen Fallen, ohne sich zu verletzen; Partner*innen übungen mit und ohne Pratze: Es werden Schlag- und Tritt Kombinationen angewandt, um Angreifen, Ausweichen, Blocken und Kontern zu üben; Selbstverteidigung: Es werden Würfe und Hebel sowie Verteidigungstechniken gegen Angriffe (Würgen, Festhalten etc.) geübt; Aufwärmen / Abwärmen: Kraft- und Dehnübungen runden jedes Training ab.

Regelmäßiges Training fördert Konzentration, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Koordination, Balance und Reaktionsvermögen werden geschult, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein werden gestärkt.

Dienstag 17:30-18:30 Uhr - Anfänger*innen
Urbanstraße Gymnastikhalle
Trainer*in: Birgit und Alessio
Probetraining ab dem 01.09.2026 möglich 

Dienstag 18:30-20:00 Uhr - Mittelstufe und Fortgeschrittene
Urbanstraße Gymnastikhalle
Trainer*in: Birgit und Alessio
Probetraining ab dem 01.09.2026 möglich

Donnerstag 18:00 -19:30 Uhr - Mittelstufe und Fortgeschrittene
Urbanstraße Gymnastikhalle
Trainer*in: Alessio und Birgit
Probetraining ab dem 03.09.2026 möglich
 

Fitness:

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Power*Fitness - Gruppen

Hättest Du gern breitere Schultern, einen starken Rücken, kräftige Arme, muskulöse Beine und einen festen Bauch? Wenn Du diese Frage mit ja beantworten kannst, dann bist du bei uns genau richtig! Das Ziel des Kurses ist es, ein besseres Körpergefühl zu erreichen, sei es, weil Du mehr Muskeln haben möchtest oder um ein besseres Passing* durch Körperveränderungen zu bekommen.

Montag 17:00 - 18:30 Uhr
Ferdinand-Freiligrath-Schule, Bergmannstraße 64, 10961 Berlin-Bezirk Friedrichshain-Kreuzberg
Trainer*in: Kayza
Probetraining ab 31.08.2026 möglich    

Mittwoch 19:15 - 20:45 Uhr
Turnhalle, obere Halle in der Refik Veseli Schule, Skalitzerstr. (Kreuzberg)
Trainer*in: Martin
Probetraining ab 02.09.2026 möglich

Donnerstags/ Thursday 18:00 - 19:30 Uhr
Urbanhalle in der Urbanstr.
Trainer*in: Kayza
Probetraining ab 03.09.2026 möglich 

 

Power*Langhantel 

Du möchtest lernen, wie du einen Langhantel über dem Kopf locker halten kannst, oder wie du eine Langhantel mit Gewichten hebst, ganz ohne Armkraft zu nutzen? Komm zu Power*Langhantel! Wir gehen durch jeden Klassiker: Rudern, Bizeps- Curls, Bankdrücken.. sowie andere weniger bekannte Hebungen wie Entenschnatter, Sauber Narr, die Solidaritäts Parade…

Du brauchst keine Vorkenntnisse im Langhanteltraining, aber solltest bereit sein für ein intensives Ganzkörper-Workout.

Mittwoch 20:10 - 21:10 Uhr
Haus des Sports, Böcklerstraße
Trainer*in: Äslög
Probetraining ab dem 07.10.2026 möglich 

 

Rückenfitness

Rückenfitness/ Wirbelsäulengymnastik – Entspannung und Kraft für den Rücken

Häufig führen einseitige Belastungen oder ein bewegungsarmer Alltag zu Beschwerden im Rücken.
Zu viel, aber auch zu wenig Spannung im Rücken kann Schmerzen verursachen. Eine richtig trainierte Rückenmuskulatur sieht nicht nur schön aus, sondern entlastet die Wirbelsäule wie ein Korsett.

In unserem Training wird der ganze Körper aktiviert. Sanfte Dehnungen und gezielte Stärkung helfen uns Dysbalancen ins Gleichgewicht zu bringen. Wir achten darauf, dass unsere Körpermitte aktiv und geschützt bleibt. Angeregt und unterstützt von Bildern und Musik entwickeln wir freie Bewegungen und einfache Tanzsequenzen. Wir haben Zeit für Entspannung, Atem und Körperwahrnehmung.

Offen für alle, die ihre Bewegungsmöglichkeiten entdecken oder wieder erfahren möchten.

Montag 19:15 - 20:45 Uhr
Turnhalle (untere), Refik Veseli Schule, Skalitzer Str.
Trainer*in: Angela
Probetraining ab dem 31.08.2026 möglich 

 

TIN* Feldenkrais 

In den Stunden ‚Bewusstheit durch Bewegung / Awareness through Movement‘ erkundest du Bewegungsvariationen, die eine bessere Selbstwahrnehmung und dadurch bessere Beweglichkeit ermöglichen. Die Stunden können auch bei bestehenden Einschränkungen besucht werden, sie sind immer anpassbar auf die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse. Du kannst z.B. kommen, weil du dich sportlich verbessern willst, weil du Rückenschmerzen hast, weil du dir etwas Gutes tun möchtest. Feldenkrais ist eine somatische Methode und hat immer den ganzen Menschen im Blick: Was sind deine Potentiale und wie kannst du sie nutzen? Wo schränkst du dich selber ein? Was ist dein Selbstbild und wie kannst du wieder offener und neugieriger auf dich selbst werden? 

Das Angebot richtet sich an Trans*, Inter* und nicht- binäre Menschen.

Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Ferdinand-Freiligrath-Schule, Bergmannstraße (Kreuzberg)
Trainer*in: Moritz
Probetraining ab 01.09.2026 immer an jeden 1. und 2. Dienstag des Monats!

 

Parkour

Parkour bezeichnet eine Fortbewegungsart, deren Ziel es ist, nur mit den Fähigkeiten des eigenen Körpers möglichst effizient von Punkt A zu Punkt B zu gelangen. Parkourläufer*innen bestimmen ihren eigenen Weg durch den urbanen oder natürlichen Raum – auf eine andere Weise als von Architektur und Kultur vorgegeben. Es wird versucht, sich in den Weg stellende Hindernisse durch Kombination verschiedener Bewegungen so effizient wie möglich zu überwinden. Bewegungsfluss und ‑kontrolle stehen dabei im Vordergrund. Nora möchte jedem Menschen die Möglichkeit geben, Parkour auf gesunde und sichere Weise auszuprobieren. Zu alt, zu schwach, zu ängstlich für Parkour? Nein, bist du nicht! Im Parkour gibt es keinen Wettstreit, jede*r arbeitet an den eigenen Herausforderungen. Das Training ist für Anfänger*innen bis Fortgeschrittene!

Mittwoch 19:15 - 21:15 Uhr
Trainer*in: Nora
Probetraining ab dem 02.09.2026 möglich
 

 

Bewegung/ Tanzen/ Wohlfühlen:

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Energy Dance

Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!

Energy Dance® ist ein dynamisches Training zu abwechslungsreicher Musik. Die Teilnehmer*innen folgen unmittelbar dem Bewegungsfluss der Trainer*in ohne Choreografie und Taktezählen. Im Mittelpunkt steht der Spaß am Tanzen, während „nebenbei“ Kraft, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit trainiert werden. Ergänzt wird die intensive Bewegung durch Stretching und eine Entspannungseinheit.

Dienstag 18:30 - 20:00 Uhr
Haus des Sports/Gymnastikraum (unterer Raum des Hauses) Böcklerstr. 1/Ecke Gitschiner Str. (Kreuzberg)
Trainer*in: Katarina
Probetraining ab dem 01.09.2026 möglich

 

Yogilates 

Die Kurse sind darauf ausgerichtet, den Körper zu stärken, zu straffen und auszurichten, während man sich in den Yogastellungen mit dem Atem verbindet. Egal, ob du Anfänger*in oder erfahrene*r Yogi bist, jeder Kurs wird an das jeweilige Niveau angepasst. Freue dich auf dynamische Übungen, die auf die Kernkraft, die Flexibilität und das allgemeine Körperbewusstsein abzielen.

Montag 18:00 - 19:15 Uhr 
Refik-Veseli-Schule, untere Halle, Skalitzer Str. 55
Trainer*in: Juana
Probetraining ab dem 31.08.2026 möglich 

 

Flesh*Dance 

Tanzen auch mit Bewegungseinschränkungen. Ihr müsst nichts können, aber Spaß an Tanz, Musik und Quatsch haben. Alle FLINT*A sind bei uns willkommen, aber wir wollen besonders darauf achten, dass es keinen körperbezogenen Leistungsdruck oder Tanz typische Gender-Klischees während des Trainings gibt.

Was machen wir? Wir machen eine gründliche Erwärmung, Bewegungsspiele, leichte Choreographien zum Training, und dann ganze Tänze zumeist Pop-Musik. Danach mal Muskelaufbautraining, mal Balancieren auf der Bank, immer Stretching und zum Schluss "Dance it all out!" zu euren liebsten Songs. Alle sind jederzeit eingeladen, nur dass zu machen, was ihnen gefällt und gut tut.

Montag 18:30 - 20:00 Uhr
Rosa-Parks Grundschule (Remise), Reichenberger Str. 65
Trainer*in: Mimi
Probetraining ab dem 31.08.2026 möglich 

 

Pilates bei Trainer*in Juliane

Wir starten in unserem Kurs mit einer Aufwärmung, in der die Wirbelsäule und die Gelenke zunächst mobilisiert werden. Nach einem Kräftigungsprogramm schließen wir dann mit Dehnung und Entspannung ab. Dazu begeben wir uns auch mal in längere Dehnpositionen aus dem Yin Yoga, arbeiten mit Faszienbällen oder Faszienrollen und fokussieren uns in Achtsamkeitsübungen auf Körperempfindungen und/ oder den Atem. Im Anschluss könnt ihr dann gekräftigt, bewegt und entspannt in euren Tag starten!

Dienstag 8:45 - 10:00 Uhr 
Haus des Sports, Böcklerstr. 1
Trainer*in: Juliane
Probetraining ab dem 03.09.2026 möglich 

 

BIPoC Dance Cardio 

In dem Kurs werden wir unseren Körper und unser Gehirn aktivieren. Wir dehnen uns in verschiedene Richtungen und bewegen uns durch unterschiedliche Tanzstile wie Hiphop, Afro, Bauchtanz, Pop, House Dance und natürlich freie Bewegungen. Wir werden alles ausschwitzen, warm und energetisiert bleiben.

 Das Sportangebot richtet sich an geflüchtete FrauenLesben*Trans*Inter und/ oder BIPoC.

Donnerstag 18:00 - 19:15 Uhr
Ferdinand-Freiligrath-Schule,Bergmannstraße
Trainer*in: Juana und Burcu
Probetraining ab dem 03.09.2026 möglich 

 

Yin Yang Yoga (online)

Der Alltag ist oft schnell und aktiv (Yang). Wir laden Dich ein, den Wochenstart am Morgen sanft, bewusst und liebevoll für Deinen Körper mit Yin Yoga zu beginnen. Energiegeladen und erholt fließen wir im Verlauf des Kurses zunehmend in stärkere Yang-Positionen über. So kannst Du am Ende der Stunde deinen Tag einerseits entspannt, andererseits voller Tatendrang durchstarten.

Im Yin und somit dem Halten von Yoga-Positionen finden wir Erdung, Ruhe, Entspannung und Dehnung der Tiefenmuskulatur durch ausgewählte Positionen, welche wir bis zu 3 Min halten. Zum Ende jeder Einheit nutzen wir Elemente der Dehnung und Tools der Tiefenarbeit (zumeist Bälle), welche die Faszien stimulieren. Die Übungen werden immer aufbauend vorgestellt, sodass alle ihr perfekte Übung finden können.

Montag: 8:30 – 10:00 Uhr (online)
Trainer*in: Madita
Probetraining ab dem 31.08.2026 möglich

 

Svastha-Yoga Flow

Bei diesem Svastha-Yoga Flow geht es darum in fließenden Übungen die Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur, besonders umgebend der Wirbelsäule zu stärken und damit Gleichgewicht und Beweglichkeit zu unterstützen. Atemübungen und geleitete Meditation beruhigen den Geist und bringen uns ins seelische Gleichgewicht. Ziel des Trainings ist die Selbstermächtigung durch die Verbesserung der Fähigkeit, sich frei zu bewegen und das Gewicht des eigenen Körpers zu tragen und seiner Stärke zu vertrauen. 

Donnerstag 19:00-20:30 Uhr
Rosa-Parks-Grundschule, Reichenberger Str.
Trainer*in: Juli
Probetraining ab dem 03.09.2026 möglich

Schwimmen:

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Diese Gruppen suchen Teilnehmende!
Anmeldung zum Probetraining: Yolawo Wochenplan
 

Schwimmen - Gruppen 

Wenn du Lust auf Schwimmtraining hast, kannst du in unseren Schwimmgruppen in den Schwimmsport einsteigen und deine Technik und Kondition weiter verbessern. Das Training ist für alle Level offen – von Anfänger*innen über die Mittelstufe bis hin zu Fortgeschrittenen. Auch wenn du bereits Erfahrung im Schwimmsport hast, kannst du hier neue Schwimmstile erlernen und deine Fähigkeiten weiterentwickeln. Voraussetzung ist, dass du sicher im tiefen Wasser schwimmen kannst. 

Schwimmen in Charlottenburg
Stadtbad Charlottenburg - Alte Halle Krumme Straße 10 

Dienstag 19:00 - 20:15 Uhr - Schwimmen Mittelstufe/Fortgeschritten
Trainer*in: Misra
Probetraining ist ab dem 08.09.2026 möglich       

Dienstag 20:15-21:25 Uhr - Schwimmen Mittelstufe (NEUE GRUPPE)
Trainer*in: Ehster
Probetraining ist ab dem 13.10.2026 möglich                 

 

Ü50 Schwimmen Anfänger*innen (NEUE GRUPPE)

Du bist Ü50 und hast Lust eine neue Sportart zu entdecken? Du wolltest schon immer Schwimmen trainieren, aber kannst nur Brustschwimmen aus dem Schulsport. In unserem neuen Schwimmgruppe Ü50 für Anfänger*innen kannst du dein Brustschwimmen verbessern, andere Schwimmstile lernen und an deiner Kondition arbeiten. 

Dienstag 19:00-20:10 Uhr
Stadtbad Charlottenburg - Alte Halle Krumme Straße 10
Trainer*in: Ehster
Probetraining ist ab dem 13.10.2026 möglich

 

Schwimmtraining in Kreuzberg

Schwimmhalle Kreuzberg, Gitschiner Straße 18, 10969 Berlin Friedrichshain-Kreuzberg 

Freitag: 20:30 - 21:30 Uhr - Anfänger*innen
Trainer*in: Val
Probetraining ist ab dem 02.10.2026 möglich

 

TIN* Schwimmen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Langweiliges Bahnenziehen ist Vergangenheit: Schwimmen in der Gruppe motiviert und unsere Trainer*innen Misra, Kim und Val helfen Dir, abwechslungsreich deinen Stil zu verbessern. Pack die Badesachen ein und komm vorbei! Der Badeintritt ist im Vereinsbeitrag bereits enthalten.

Dienstag 20:15 - 21:25 Uhr - Anfänger*innen
Stadtbad Charlottenburg - Alte Halle Krumme Straße 10
Trainer*in: Misra und Kim
Probetraining ist ab dem 08.09.2026 möglich        

Diese Gruppe ist nur für Trans*Inter*nicht-binäre Sportler*innen!
Freitag 19:30 - 20:30 Uhr - Mittelstufe und Fortgeschrittene
Schwimmhalle Kreuzberg, Gitschiner Straße 18, 10969 Berlin Friedrichshain-Kreuzberg
Trainer*in: Val
Probetraining ist ab dem 04.09.2026 möglich          

 

Monatliches TIN* Schwimmen

(keine Anmeldung notwendig, komm einfach vorbei)
Diese Gruppe ist nur für Trans*Inter*nicht-binäre Sportler*innen!

Offen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die sich im Spektrum trans*, inter* und nichtbinär verorten, gerne mit Begleitung (Familie und Personen, mit denen du dich gut und sicher fühlst).

WANN: Jeden 1. Dienstag des Monats, 19:15 – 21 Uhr (Wasserzeit)
Stadtbad Charlottenburg - Alte Halle Krumme Straße 10 10585 Berlin - Charlottenburg

Barrieren: Es gibt eine Treppe mit Geländer zwischen Einlass und Schwimmbad. Rollstühle oder Rollatoren können während des Schwimmens am Einlass gelassen werden, wenn du Treppen gehen kannst.

WAS: Das Schwimmen ist Vereinsschwimmen. Vereinsangehörige haben freien Eintritt. Alle neuen können in den Verein Seitenwechsel eintreten und kommen dann ab sofort mit einer Seitenwechsel-Karte ins Bad. Monatlicher Beitrag: 4 Euro oder 30 Euro für ein Jahr. Der Beitrag kann vor Ort bar bezahlt werden. Wer sich noch nicht für den Beitritt entscheiden kann, zahlt vor Ort für das Probetraining 5 Euro/4 Euro ermäßigt. Wir erklären euch die Regelung und die Vereinsbeiträge gerne vor Ort.
 

Kindersport bis 6 Jahre:

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Eltern- Kind- Turnen 

Selbstbewusstsein, körperliche Geschicklichkeit, gute Wahrnehmung, soziale Kompetenzen – kurzum Erlebnisturnen für Eltern und Kinder (2 bis 4,5 oder 6 Jahre).

Kleine Kinder haben einen ungeheuren Bewegungsdrang. Sie wollen rennen, springen, klettern, rutschen, sich verstecken und vieles mehr. Über Bewegung erfahren sie etwas über sich selbst, über ihren Körper, über die Umwelt, über verschiedene Materialien und auch über andere Kinder. Sie lernen dabei jede Menge. Wir möchten diese kindliche Bewegungs- und Erfahrungs Lust zusammen mit Eltern und Kindern fördern.

Dienstag 17:05 - 18:05 Uhr - Kinder von 3- 6 Jahre mit ihren Eltern
Sporthalle Nürtingen-Grundschule, Wrangelstr. 136​​​​​​​/ große Sporthalle
Trainer*in: Gwendolyn
Probetraining ist ab dem 01.09.2026 möglich

 

Kindertanz 

In diesem Kurs geht es Elena darum, auf spielerische Art und Weise den Kindern ein gutes, achtsames Körpergefühl zu vermitteln und Freude an der Bewegung näher zu bringen. Fernab von Geschlechterstereotypen und den entsprechenden Prägungen freuen sie sich die Welt des kreativen Tanzens den Kindern näherzubringen.

Um 16:15 Uhr ist Elena da, damit wir pünktlich um 16:30 Uhr anfangen können.

Donnerstag 16:30 - 17:30 Uhr - für 4-6 Jährige
Gymnastikhalle, Urbanstr. 166
Trainer*in: Elena
Probetraining ist ab dem 03.09.2026 möglich
 

MINTA* Sport (6-14 Jahre):

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LET'S DANCE! MINTA* Tanzgruppe

Inspiriert von Pina Bauschs Worten „Mich interessiert nicht, wie sich Menschen bewegen, sondern was sie bewegt“ erkundet dieser Kurs Gefühl, Motivation und Vorstellungskraft als Quellen tänzerischer Kreativität. In der Verbindung von zeitgenössischem Tanz und Physical Theatre steht die freie persönliche Ausdruckskraft im Mittelpunkt. Durch Improvisation und kurze choreografische Sequenzen entdecken die Teilnehmenden verschiedene Bewegungsqualitäten und gestalten ihr Tanzen im Dialog mit anderen, dem Raum und dem Blick der Beobachtenden.

Dienstags, 16:00 - 17:00 Uhr
Alia-Zentrum für Mädchen* & junge Frauen*
Wrangelstr. 84a, 10997
Kostenloses Angebot, ohne Anmeldung

 

Sport & Bewegung für Kinder und Jugendliche (6-14 Jahre)

In unserer Halle entscheidet ihr mit, was gemacht wird! Ob Gruppenspiele, verschiedene Sportarten, Parkour, Trampolin oder Spiele mit und ohne Ball – Spaß, Bewegung und Freundschaft stehen im Mittelpunkt. Bei uns sind alle Kinder und Jugendlichen willkommen, mit oder ohne Beeinträchtigungen. Besonders herzlich laden wir TIN*-Jugendliche (trans*, inter*, nichtbinär) ein.

Freitag 16:15 - 17:45 Uhr
Mariannenstraße 47, Berlin-Bezirk Friedrichshain-Kreuzberg
Probetraining ist ab dem 04.09.2026 möglich 
Anmeldung zum Probetraining: Yolawo Wochenplan

 

Multisport-Tag für TIN-Kids und Friends (5-11 Jahren)

Am Sonntag, 4.10.26 findet anlässlich der Queeren Aktionswoche 2026 unser Multisport-Tag für TIN-Kids und Friends im Alter von 5 bis 11 Jahren statt. Die Kinder können sich an diesem Tag in verschiedenen Sportarten ausprobieren (z.B. Fußball, Parkour und Tanzen) und dabei neue Freund*innen kennenlernen. Im Vordergrund steht zu zeigen, dass gemeinsame Bewegung empowert, verbindet und Spaß macht. Gemeinsam sind wir stark!

Sonntag 04.10.2026, 11:00 - 15:00 Uhr
Lobeck Sporthalle, Lobeckstr. 62-63, 10969 Berlin
Mehr Info und Anmeldung: Yolawo Buchungssystem

 

MINTA* Sport für queere Jugendliche 
(13-18 Jahre):

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Schwimmen für TIANQ* Jugendliche und junge Erwachsene

(NEUE GRUPPE) 

Mittwoch: 16:00 - 17:00 Uhr - ab 2. Sept 2026 
Trainer*innen: Manoo & Sal
Interimshalle Kreuzberg 

Du würdest gerne regelmäßig schwimmen gehen, aber im klassischen Schwimmbad fühlst du dich einfach nicht wohl? Wir verstehen das – und starten deshalb eine wöchentliche Schwimmgruppe nur für TIANQ* Jugendliche und junge Erwachsene. Du bist trans*, inter*, agender oder nichtbinär – oder bist noch nicht sicher (questioning)? Dann bist du hier genau richtig. Begleitpersonen, mit denen du dich gut und sicher fühlst, sind auch willkommen. In dieser Gruppe geht's nicht um Bestzeiten, sondern darum, gemeinsam einen Raum zu schaffen, in dem wir uns wohlfühlen und Spaß haben.

Infos zu Umkleiden etc. findet ihr auf  Instagram: Instagram 

Anmelden könnt ihr euch hier
Meldet euch jederzeit gern bei Fragen unter: minta@seitenwechsel-berlin.de

Kommt gern vorbei!

 

Bouldern & Seilklettern für queere Jugendliche und junge Erwachsene

Donnerstags, 17:00 - 19:00 Uhr
Trainer*innen: Xava, Jules, Alba/Alb
Bouldergarten Neukölln

Wir haben ein neues Angebot für queere Jugendliche und junge Erwachsene: Wir gehen gemeinsam bouldern und/oder Seilklettern – je nachdem, worauf ihr Lust habt! Eintritt, Kletterschuhe und natürlich Trainer*in gibt’s von uns. Vorerfahrungen braucht ihr gar keine, alle Level sind herzlich willkommen!

Just come as you are :)

Anmelde-Link im Linktree in unserer Bio & auf der Homepage. Dort findet ihr auch mehr Infos zu Umkleiden etc: Instagram  & Yolawo Widgets 
Meldet euch jederzeit gern bei Fragen unter: minta@seitenwechsel-berlin.de.

Wir freuen uns auf euch!