Liebe Seitenwechsler_innen, liebe Freund_innen des Vereins,

VIELFALT, VERBUNDENHEIT, VERGNÜGEN
das war unser Motto für das Jubiläumsjahr im Jahr 2018 und das ist es noch immer!
Dafür hat Seitenwechsel im Jahr 2021 gearbeitet und wir werden auch unter diesem Motto wieder füreinander da sein.

Wir wünschen euch also in diesem Sinne einen guten Jahresstart und starten mit Zuversicht in alte aber auch neue Kurse im Sport (s.u.). Unser bewährtes Angebot findest du an gewohnter Stelle.

 

 

Inhalt

Unsere Palette von Angeboten ist breit und hoffentlich habt ihr zwischen den Jahren Energie zum sporteln sammeln können. Das macht gemeinsam einfach mehr Spaß!

Noch immer finden manche Kurse online statt. Das ist bequem und für viele ein gutes Format.
Andere möchten im direkten Kontakt bleiben: in allen Sportstätten gilt noch immer 2g+ in den Räumlichkeiten beim Sport und es kann Corona bedingt auch mal zu kurzfristigen Absagen kommen.

Es bleibt weiterhin wichtig regelmäßig auf die Corona- Infosseite zu schauen.

Herzliche Grüße
Euer Seitenwechsel-Team

Ballsport plus – Start 15.02.2022

Kribbelt es bei dir in den Fingern, wenn du einen Ball siehst?
Liebst du alle Arten von Ballsport? Dann bist du in der neuen Gruppe genau richtig!

Wir öffnen aufgrund der Nachfrage eine dritte Gruppe.
Im Vordergrund steht der gemeinsame Spaß am Basketball, Volleyball, Badminton, Fußball, Tischtennis und anderen Ballspielen. Alle Spieler_innen überlegen gemeinsam, wozu sie gerade Lust haben - und somit ist dieser Kurs mehr der nette Spielnachmittag als Training in der Halle.

Natürlich gibt es trotzdem eine professionelle Anleitung inklusive Erwärmung und Dehnung.

Ich bin Fernanda (kein Pronomen, freue mich über Fe): Brasilianer_­in, Personaltrainer_in, angehende Sportwissenschaftler_in, ehemalige Fußballer_in, Wahl-Berliner_in und Teil der fabelhaften LGBTQIA* Community

Wofür das plus steht?
Plus Spaß, plus andere sympathische Teilnehmer_innen, plus spielerische Konditions - und Ausdauerschulung.

Di. 19:10 bis 20:40 Uhr Anfänger_innen/ Mittelstufe/ Fortgeschrittene
Refik-Veseli Oberschule, Skalitzer Straße 55, Halle unten
Trainer_in Fernanda

Anmeldung notwendig über training@seitenwechsel-berlin.de

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Wieder da!!! Body-Mind Centering®- Spürend in bewusste Bewegung kommen

Heike vermittelt mit Body-Mind Centering® einen somatischern Ansatz der Bewegungsforschung. Es geht darum, die vielschichtige Erfahrungswelt unseres Leibes in bewusster Bewegung von den kleinsten Strukturen bis zu den größten Strukturen zu erfahren und zu verkörpern. Das kann dein Sport treiben unterstützen. Z.B. kann dir bewusst werden, wo du zu viel Kraft für eine Bewegung einsetzt oder die verfeinerte Wahrnehmung kann dir zeigen, wie du dich funktionaler bewegen kannst. Anatomische Informationen unterstützen die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf das Thema, sodass eine Spürerfahrung (Somatisierung) entsteht, von der du dich aus bewegen kannst. Themen sind die vielschichtige Anatomie unseres Körpers oder Aspekte aus der menschlichen Bewegungsentwicklung. Gebraucht wird Platz am Boden und etwas Bewegungssplatz im Raum und eine Decke oder wärmere Sachen, wenn es mal ruhiger ist. Ab sofort wieder:

Donnerstag von 8:00 – 9:30 Uhr ab sofort bis zu den Osterferien 2022

Training entfällt am 3.2. und am 10.2.2022

Meldet euch bitte bei Interesse per E-Mail: training@seitenwechsel-berlin.de
Wir freuen uns auf eure Rückmeldungen. 

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Jetzt auch donnerstags online! Pilates mit Maren

Morgens ist eine gute Zeit den Tag mit sportlicher Energie und Zentrierung zu verbringen:

Marens Stunde beginnt mit einer Aufwärmung und Mobilisierung und geht über in Kraftübungen, die hauptsächlich den Rumpfbereich stärken. Am Ende gibt es ein paar Dehnübungen und zum Abschluss eine Entspannung oder Meditation, so dass du wach, bewegt und entspannt in den Tag starten kannst!

Der Kurt geht erstmal bis Ende April. Ggf. geht er auch in die Verlängerung!

Meldet euch bitte bei Interesse per E-Mail: training@seitenwechsel-berlin.de

Donnerstag, 08:45 – 10:00 Uhr, online über Zoom.

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NEUE GRUPPE für Tischtennis mittwochs 17:45 – 19:30

Isabelle hat 20 Jahre Erfahrung als Spielerin. Sie war 4 Jahre lang Mitglied des mexikanischen Nationalteams. Ihr Unterricht ist für alle Niveaus geeignet und verbindet technisches Wissen mit spielerischen Übungen, damit du dich verbessern und Spaß an diesem Sport haben kannst.

Ihre Kurse (in Englisch) bieten einen sicheren Raum, in dem alle zusammenkommen und Tischtennis spielen können. Isabelle spricht fließend Englisch, Französisch und Spanisch. Sie versteht Deutsch und spricht auch ein bisschen. Deshalb werden alle bei der Verständigung miteinander gefordert sein, einen Weg zu finden, diesen Kurs zu einem Gemeinschaftserlebnis werden zu lassen. Wir starten wenn es Interessierte gibt.

Mittwoch 17:45 bis 19:30, Refik- Veseli Oberschule Skalitzer Straße 55

Meldet euch bitte bei Interesse per E-Mail: training@seitenwechsel-berlin.de

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Isabelle has 20 years of experience as a player. She was part of the Mexican international team for 4 years. Her teaching is adequate for all levels, mixing technical knowledge with fun exercises to help you improve and enjoy this sport.

Her classes (in English) are inclusive for all and offer a safe space where everybody can come together and practice table tennis. Isabelle speaks fluently English, French and Spanish. She understands German and speaks a little bit. She understands German and also speaks a little. Therefore, everyone will be challenged in communicating with each other to find a way to make this course a community experience.

Wednesday from 17:45 to 19:30 at Refik- Veseli Oberschule Skalitzer Straße 55

If you are interested, please contact us by e-mail: training@seitenwechsel-berlin.de

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Kampagne „Lesbische* Sichtbarkeit Berlin“

Dem Senat von Berlin ist es ein wichtiges Anliegen lesbische* Sichtbarkeit zu erhöhen. Die Fotokampagne „Lesbische* Sichtbarkeit Berlin“ verweist auf die große Vielfalt lesbischen* Lebens und macht sie buchstäblich sichtbar.
Die Portraits der Fotograf_in Anja Weber wollen sensibilisieren und empowern. In Verbindung mit den Kurzbiografien machen die Bilder deutlich, dass es „die“ Lesbe* nicht gibt: Die sechs portraitierten Berline_rinnen haben verschiedenste Hintergründe, Lebensweisen und Identitäten. Durch ihre Arbeit beziehungsweise ihren Aktivismus tragen sie zudem zu mehr lesbischer* Sichtbarkeit bei, verändern Berlin dabei positiv und nachhaltig und hinterlassen unverzichtbare Spuren.

Die Plakate waren mit sechs Motiven in ganz Berlin zu sehen. Sie können bei der LADS bestellt werden (solange der Vorrat reicht).

  

Alice ist gebürtige Australierin.
Die Wettkampfboxerin bei Seitenwechsel e.V. hat einen
Master in Public Policy und macht eine Ausbildung zur Gärtnerin.

Hierfür bitte eine E-Mail mit der gewünschten Motivnummer und der Stückzahl an:
https://www.berlin.de/sen/lads/schwerpunkte/lsbti/lesbische-sichtbarkeit/kampagne/

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