Mädchen*Sportcamp in den Osterferien: vom 25. - 28. März
findet wieder ein Camp für Mädchen* in Kreuzberg statt.
Ihr könnt euch im Fußball, Basketball und Tanzen mit erfahrenen Trainer_innen ausprobieren.

Es gibt noch freie Plätze – das Camp ist kostenlos.

Meldet euch unter maedchensport@seitenwechsel-berlin.de oder über den Link an: Anmeldung klick hier!

Flyer und Infos findet ihr hier!
 

SCHWIMMKURS - Sicher im tiefen Wasser schwimmen
02.04.-05.04.2024 (Dienstag bis Freitag)von 13:15 -15:30 Uhr - Noch freie Plätze
Für FLINTA BIPoC und/oder geflüchtete Personen
Du hast bereits einen Schwimmkurs besucht, fühlst dich aber noch nicht sicher beim Schwimmen? Du hast das Gefühl, dass etwas mehr Übenmit erfahrenen Trainer_innen notwendig ist? Dann melde dich für diesen Kurs an!

Du wiederholst mit unseren Trainer_innen Carrie und Flora deine Kenntnisse.
Ziel des Kurses ist, dass du dich danach traust allein schwimmen zu gehen.

Ort: Schwimmhalle Fischerinsel
Anmeldung: training@seitenwechsel-berlin.de

SCHWIMMLERNKURS

25.03.-28.03.2024 (Montag bis Donnerstag) von 13:15 -15:30 Uhr – Noch freie Plätze
Für FLINTA*geflüchtete Menschen und/oder BIPoC Personen
Du kannst noch nicht schwimmen und möchtest es gern lernen? Das kannst du in diesem Kurs bei unseren Trainer_innen Carrie und Flora. Melde dich an für den Schwimmlernkurs!

Ort: Schwimmhalle Fischerinsel
Anmeldung: training@seitenwechsel-berlin.de
 

Am 27. Februar nahmen wir an der Verleihung des Zukunftspreises des Berliner Sports teil. Von 60 Bewerbungen waren wir dieses Mal unter den 10 Finalist_innen und belegten zusammen mit 6 anderen den 4. Platz!
Wir sind sehr stolz auf unser Projekt„Charta für geschlechtliche Vielfalt im Sport“, das Trans*, Inter* und Nicht-Binären Menschen einen besseren und breiteren Zugang zum Sport ermöglicht. Zur Website, klick hier
Intagram: @charter_gender_diversity_sport
 

Das Projekt „Charta für geschlechtliche Vielfalt im Sport“ hatte Ende des Monats eine ziemlich intensive Woche. Nachdem wir den vierten Platz beim Zukunftspreis des Berliner Sports erreicht hatten, fuhren wir nach Antwerpen zur Vollversammlung der „European Gay Lesbian Sport Federation“ (EGLSF), um die Charta vorzustellen und einen Workshop darüber anzubieten, welche ersten Schritte Sportorganisationen für eine bessere Inklusion der Geschlechtervielfalt im Sport unternehmen können. Der Workshopfand am Konferenztag vor der Vollversammlung der EGLSF statt und sehr positiv aufgenommen sowiegut besucht. Wir haben also wichtige Neuigkeiten: Seitenwechsel ist wieder Teil der EGLSF Organisation. Nach einer längeren Pause sind wir zurückgekehrt, um weiterhin an der Gleichberechtigung im Sport sowie an der Vielfalt der Geschlechter durch Projekte und Kooperationen zu arbeiten. Der erste Schritt besteht darin, den Namen „European Gay Lesbian Sport Federation“ zu erweitern und alle sichtbar zu machen! Bei Seitenwechsel mögen wir diese Kultur!
 

Wir suchen verschiedene Trainer_innen, in der Regel ab sofort.

Wenn du interessiert bist, nimm bitte Kontakt mit uns auf. Und wenn du jemanden kennst, der_die daran interessiert sein könnte, wären wir dankbar, wenn du die Informationen weitergeben könntest.

Kontakt: training@seitenwechsel-berlin.de
 

Trainer_in für Schwimmen Ü50 (Verstärkung) Mittwoch (20:00 - 21:15 Uhr) / Schwimmhalle Fischerinsel

Trainer_in für Ballsport+ Montag (18:00 – 19:30 Uhr) Halle / Fichtelgebirge Grundschule, Görlitzer Ufer 2

Trainer_in für Ballsport+ (Verstärkung) Dienstag (19:00 – 20:30 Uhr) Halle / e.o.plauen-Schule, Wrangelstr. 136

Trainer_in für Fußball Fortgeschrittene (Verstärkung) Montag (19:30-21:15 Uhr) Halle / Fichtelgebirge Grundschule, Görlitzer Ufer 2

Trainer_in für Fußball Fortgeschrittene (Verstärkung) Mittwoch (18:00-19:30 Uhr) / Fußballplatz auf dem HELLWEG Baumarkt, Yorckstraße 38

BIPoC und/oder geflüchtete Trainer_in für Schwimmen (Verstärkung) Freitag (15.45-17.15 Uhr) / Interimshalle in der Gitschiner Straße

Trainer_in für Tischtennis Mittwoch (18:00- 19:30 Uhr) und (19:30- 21:00 Uhr) Halle / Refik-Veseli-Schule, Skalitzer Str. 55

Trainer_in für Handball Fortgeschrittene (Verstärkung) Mittwoch (18:00-19:30 Uhr) Nürtingen Grundschule, Wrangelstr. 136

Trainer_in für Yoga (Verstärkung) Freitag (18:00-19:30 Uhr) Rosa Parks Grundschule, Reichenberger Str. 650
 

Mal was Neues ausprobieren?

Diese Gruppen suchen Teilnehmende!
Anmeldung zum Probetraining: training@seitenwechsel-berlin.de
 

TIN Hallenfußball

Ronja und Nikita wollen hier einen Raum für ballerfahrene und nicht so ballerfahrene Trans, Inter und Nicht- binäre Menschen schaffen, die Lust haben zusammen Fußball zu trainieren und zu spielen.
Freitag: 17:30- 19:00 Uhr
Ort: Wrangelstr. 166, große Halle/ Nürtingen GS
 

Online Power*Fitness

Was machen wir? HIIT!! Ganz-Körper HIIT (High IntensitivInterval Training) machen wir zur Steigerung von Kraft und Ausdauer und um Kalorien zu verbrennen. Das Training dauert 75 Minuten: Vorstellungsrunde mit Mobilitation (10 Min), 15 Minuten Erwärmung, 40 Minuten Workout (WOD) und 10 Minuten Cool Down. Wir benutzen unser Körpergewicht und kleine Gegenstände, die wir zu Hause haben. Ziel: Schwitzen und fit sein! Garantie: Euren Körper spüren!
Das Training ist für alle Level geeignet.
Freitag: 19:00 - 20:15 Uhr (online)
 

Yin Yang Yoga

Der Alltag ist oft schnell und aktiv (Yang). Wir laden Dich ein, den Wochenstart am Morgen sanft, bewusst und liebevoll für Deinen Körper mit Yin Yoga zu beginnen. Energiegeladen und erholt fließen wir im Verlauf des Kurses zunehmend in stärkere Yang-Positionen über. So kannst Du am Ende der Stunde Deinen Tag einerseits entspannt, andererseits voller Tatendrang durchstarten.

Im Yin und somit dem Halten von Yoga-Positionen finden wir Erdung, Ruhe, Entspannung und Dehnung der Tiefenmuskulatur durch ausgewählte Positionen, welche wir bis zu 3 Min halten. Zum Ende jeder Einheit nutzen wir Elemente der Dehnung und Tools der Tiefenarbeit (zumeist Bälle), welche die Faszien stimulieren. Die Übungen werden immer aufbauend vorgestellt, sodass alle ihr perfekte Übung finden können.
Montag: 8:30 – 10:00 Uhr (online)
 

Vinyasa Yoga

In diesem Kurs finden wir eine Verbindung aus hauptsächlich dynamischem VinyasaFlow, welches mit einer tiefen, bewussten Atmung einhergeht und innere Balance und Kraft bringt. Zeitgleich finden wir Erdung, Ruhe, Entspannung und Dehnung durch wenige ausgewählte, achtsame Yin Positionen sowie verschiedene Tools der Faszien-/Tiefenarbeit (zumeist Bälle), welche die Faszien stimulieren. Ziel ist es, einen ganzheitlichen, präventiven Weg an die Hand zu geben, der letztendlich zur Selbstanwendung zu Hause gelernt wird und motivieren soll, Bewegung auch eigenständig in den Tag zu integrieren.
Montag: 18:30 - 20:00 Uhr (online)
 

Vinyasa Flow Yoga bei Trainer_innen Susanne

Yoga bewegt nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist und hilft uns dabei, in einen inneren wertungsfreien Austausch mit uns zu gehen.
Diese Vinyasa Flow Yoga Klassen, sollen dazu einladen, dich mit dir selbst zu verbinden und gleichzeitig loszulassen. 

Wir beginnen mit Übungen, die uns sanft erden und fließen im Anschluss mit viel Liebe zu unserem Körper durch Asanas. Die Praxis schließt mit einer entspannten Meditation. Der Fokus der Stunden liegt dabei jeweils auf einem unserer sieben Chakren. Die Arbeit mit unserem Chakra-System bietet uns die Möglichkeit, körperliche und geistige Balance zu erkunden.
Dieser Kurs ist für jedes Level und jeden Körper geeignet.
Freitag: 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: Reichenbergerstr. / Remise/ Rosa Parks Grundschule