Wir haben unseren fünften Stern im Wettbewerb „Sterne des Sports" gewonnen:

Mit unserem Projekt www.coole-maedchen.de erreichten wir den 3-ten Platz bei der Oscarverleihung für engagierte Sportvereine

Wir sind sehr stolz und präsentieren hier unser (selbstverständlich nur nah bei einander stehendes, weil geimpftes) Team mit dem Scheck über 1.500,00 Euro gestiftet von der Berliner Volksbank. Gratuliert wurde nicht nur vom Staatssekretär Alexander Dzembritzki.

Wir planen ein Event für Coole Mädchen* mit dem Geld und hoffen auf weitere viele tolle Projekte mit unseren Freund_innen aus den anderen Vereinen.

Unser Dank gilt dem #landessportbund #berlinervolksbank
#boxgirlsberlin #turkiyemspor #turkiyemsporbasketball
#girlsborntofly #seitenwechsel_berlin #maedchensport_berlin #sgnarva #queerkick #coolemaedchenseitenwechsel #SternedesSports
 

Nach langem Dis-Tanzen endlich wieder live, in Trash*Chic und mit neuer Trainerin verausgabten wir uns ein ganzes Wochenende auf dem Gut Reichenow. Ob Impro und Choreo, 80er-Disco und Pirat*innenballett, Hate-Dance und Glitter-Herzen-Moves: Wir tanzen alles, Hauptsache mit Spaß und ohne Norm. Probetrasher*innen sind herzlich willkommen am ersten Donnerstag im Monat. Bitte meldet euch vorher per Email.
 

Hast du Lust, diesen Winter fit zu werden, ohne das Haus zu verlassen? Hast du keine Zeit in die Halle oder das Fitnessstudio zu gehen? Möchtest du Teil einer netten Fitness Gruppe sein und trotzdem im Wohnzimmer bleiben!?

Hier unsere Lösung: Online Power*Fitness (HIIT) mit Martin!

Was machen wir? HIIT!! Ganz-Körper HIIT (High Intensitiv Interval Training) machen wir zur Steigerung von Kraft und Ausdauer und um Kalorien zu verbrennen. Das Training dauert 75 Minuten: Vorstellungsrunde mit Mobilisation (10 Min), 10 Minuten Erwärmung, 40-45 Minuten Workout (WOD) und 10 Minuten Cool Down. Wir benutzen unser Körpergewicht und kleine Gegenstände, die wir zu Hause haben. Ziel: Schwitzen und fit werden! Garantie: Euren Körper spüren!
Das Training ist für alle Level geeignet.

Dienstags, 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr (Kraft und Kraft-Ausdauer): Ok, Montag ist vorbei, immer schwierig der Tag nach dem Wochenende. Keine Ausreden mehr! Jetzt HIIT-Workout!
Freitags, 19 Uhr bis 20:15 Uhr (Cardio und Kraft-Ausdauer). Das Wochenende ist fast da und wir sind müde, haben aber trotzdem voll Lust uns zu bewegen, oder? Weiter HIIT-Workout!

Nimm direkt Kontakt mit Martin auf: martin@seitenwechsel-berlin.de
 

Yoga bewegt nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist und hilft uns dabei, in einen inneren wertungsfreien Austausch mit uns zu gehen. 

Ich möchte meinen Schüler_innen auf den Weg geben, Yoga als Möglichkeit zu sehen, Stärke, Selbstvertrauen und Selbstliebe zu schöpfen. Dabei geht es nicht darum, jedes Asana perfekt auszuführen. Denn Yoga hilft uns zu spüren, was unser Körper wirklich braucht - sowohl in physischer als auch in geistiger Hinsicht. Unterschiedliche externe Einflüsse können dazu führen, dass alles andere wichtiger erscheint, als das eigene Wohlbefinden. Die Yoga-Praxis gibt uns viele “Werkezuge” zur Hand, sich selbst zu erkunden und die inneren Prioritäten neu zu sortieren und somit mehr Liebe gegenüber dem eigenen Körper entgegenzubringen.

Ich unterrichte Vinyasa Flow Yoga Klassen, die dazu einladen, sich mit sich selbst zu verbinden und gleichzeitig aber auch loslassen zu können. Während meiner Stunden schaffe ich einen Raum, indem sich jede_r in der eigenen Praxis sicher fühlen kann. Da jeder Körper individuell ist und auch individuelle Bedürfnisse hat, ist es mir wichtig, verschiedene Alternativen anzubieten und den Praktizierenden ausreichend Raum für die eigene Praxis zu ermöglichen.

Ich heiße Steffi. Bereits seit 2012 begleitet mich die Yoga Praxis. Yoga ermöglichte mir einen Austauschmit mir selbst, der mir dabei geholfen hat, mein wahres Ich zu erkunden und scheinen zu lassen.

Bei genügend besteht die Möglichkeit von 19.30 bis 21 mittwochs einen Kurs einzurichten. Bitte schreibt an training@seitenwechsel-berlin.de Stichwort Vinyasa Yoga
 

Wir wurden ausgezeichnet und haben eine Spende in Höhe von 2.400 Euro erhalten!
CHECK24 unterstützt 12 Berliner Vereine, die sich für Chancengleichheit und Integration bei Kindern und Jugendlichen engagieren.

Mit der Spende ermöglichen wir in den Osterferien Mädchen* aus dem Kiez die Teilnahme an unserem Fußballferiencamp Kick it . Neben dem sportlichen Aspekt, vermitteln wir soziale Fähigkeiten, wie Durchsetzungsvermögen, Teamfähigkeit und den Umgang mit Frust und Enttäuschung sowie vor allem natürlich Spaß mit unserem tollen Kick it Team!

Wir bedanken uns! #check24 #check24hilft #check24vereinsaktion #Maedchensport_berlin #Coolersportfuercoolemaedchen