Liebe Seitenwechsler_innen, liebe Freund_innen des Vereins...

Das Jahr nimmt Fahrt auf und wir hoffen dich mit ein paar interessanten Angeboten neugierig zu machen. Unsere Mädchen in der Mariannenarena haben schon mal viel Spaß am Sport und es können noch mehr Mädchen dazukommen!

Ein Verein lebt durch seine Vereinszugehörigen.
Wir freuen uns deshalb immer auf rege Beteiligung und wünschen uns möglichst viele Teilnehmende auf unserer Vollversammlung. Bitte notiere dir schon mal das Datum und sei dabei.

Viel Spaß bei Spiel und Sport
Dein Seitenwechsel-Team

   


Inhalt

VIELFALT, VERBUNDENHEIT, VERGNÜGEN

Im Februar Interview mit Ina, aktiv im Beirat, Fußball Trainer_in und Mitorganisator_in des Triballturniers.

Ina, was ist das Besondere am Triballturnier?
Das Triballturnier findet dieses Jahr zum dritten Mal statt und jedes Jahr ist es ein klein wenig anders. Nachdem letztes Jahr Fußball, Hockey und Basketball die Turniersportarten waren, stehen dieses Jahr Fußball, Basketball und Volleyball auf dem Programm. Aber nicht nur die Vielfalt der Sportarten, sondern auch der Menschen, die sich beim Triballturnier treffen, um ein paar Stunden gemeinsam ballsportlich aktiv zu sein, macht das Turnier für mich zu einem ganz besonderen Ereignis. Hier treffen sich nicht nur Vereinszugehörige, sondern auch Menschen, denen ich bei Seitenwechsel sonst nicht begegne. Diesen Austausch finde ich besonders interessant. Sehr angenehm ist auch die nicht zu ehrgeizige Atmosphäre - das Vergnügen und die Freude am Spiel stehen im Vordergrund. Gerade auch weil nicht jede*r in allen drei Sportarten gleich gut ist und beispielsweise fußballaffine Menschen dann beim Volleyball schonmal gern Füße statt Hände benutzen, ist das Tribllturnier einfach witzig und macht Spaß.

Im Rahmen des FRAUEN*MÄRZ findet am 06.03.2019 das
Frauen*März Triballturnier
statt!

Angebot für FrauenLesbenTrans*Inter*. Die Teilnahme ist kostenfrei und ohne Vereinszugehörigkeit möglich.

Alle Infos und Anmeldung klick hier.

Zum Seitenanfang

Save the Date - VOLLVERSAMMLUNG

Wie jedes Jahr laden wir ein zur offizellen Vollversammlung des Vereins. Neben eines Rückblick über das Jubiläumsjahr, wird der Vereinsvorstand und Beirat gewählt. 

Wir wagen auch wie immer einen Ausblick.
Sei dabei!
Es gibt noch eine gesonderte Einladung an euch alle.

Du möchtest dich im Verein engagieren?
Hier kannst du nachlesen wie es geht.

            

Die Vollversammlung ist am 12.4.2019 um 19 Uhr
im ATV Casino vor dem Schlesischen Tor 1. (Flatowsporthalle)

Zum Seitenanfang

Trainer_in gesucht für B_PoC*-kampfkunst

Seit Oktober 2017 gibt es bei Seitenwechsel e.V. eine Kampfkunst Gruppe für B_PoC*. Ab sofort suchen wir eine*n neue*n Trainer*in dafür, der*die selbst Schwarz oder of Color ist. Wir Teilnehmenden sind seit Anfang oder kürzer dabei, sind also Anfänger_innen. Hauptsächlich haben wir Kung Fu trainiert, zwischendurch aber auch Training im Systema erhalten. Wir sind auch offen für andere Kampfkünste oder auch Kampfsport wie zum Beispiel Kickboxen.

Das Training ist Teil des Angebots bei Seitenwechsel e.V. und wird mit 18€ pro Stunde / 27 € pro Trainingseinheit vergütet. Bisher fand das Training immer mittwochs von 17:45-19:15 im Wrangelkiez in Kreuzberg statt. Über eine Änderung der Zeit könnten wir je nach Hallenkapazität aber nochmal sprechen.

Wir würden uns sehr freuen, wenn das Training weitergehen könnte! Falls du Interesse hast, kontaktiere Seitenwechsel e.V. bitte hier: bpoc-kampfkunst@seitenwechsel-berlin.de 

English

Since October 2017, there is a martial arts training for B_PoC* organized by Seitenwechsel e.V. We are looking for a new trainer who is also Black or of Color. Us participants have been coming since the beginning or later but we are all at beginners level. We mostly had training in Kung Fu and little bit of Systema. We are also open for other forms of martial arts.

The training is organized through Seitenwechsel e.V. and pays 18 € per hour h / 27 € per training. We train Wednesdays from 5:45pm-7:15pm in Wrangelkiez in Kreuzberg but we can talk about different times as well (depending on gym capacity)

We would be very happy if the training could continue! If you are interested, please contact Seitenwechsel e.V. here: bpoc-kampfkunst@seitenwechsel-berlin.de 

*BPoC: Black und People of Colour Wir laden alle T*I*LF (Trans*, Inter*, Lesben & Frauen) herzlich ein, die sich selbst als Schwarze oder Person of Colour bezeichnen. BPoCs sind Menschen aus (und Nachkommen durch ein oder mehrere Elternteil(e)) aus Afrika, Asien, dem Mittleren Osten, Indigene Australiens, Amerika, der Karibik, im Indischen Pazifik, Sinti und Roma. (Das beinhaltet NICHT Nachkommen von weißen Europäer*innen die nach Afrika, Asien oder den Amerikas (Nord & Süd) migriert sind um dort zu kolonisieren, sowie weiße europäische Migrant*innen und diejenigen, die keinen Rassismus erfahren).

Zum Seitenanfang

Neues Power*Fitness Angebot am Sonntag

Wollt ihr gemeinsam mit uns euren Kater, die Anstrengung der letzten Woche oder eure Sonntagslangeweile herausschwitzen? Dann lasst uns zusammen gute Techniken für das Kraft- und Konditionstraining, die euch auch in vielen anderen Sportarten unterstützen - und auch den einen oder anderen Muskelkater:)- kennenlernen! Ein kraftvoller Anfang für die neue Woche!
Ab 24.02. möchten wir ein neues Power*Fitness Angebot anbieten: jeden Sonntag vom 18:30 bis 20.00 Uhr in der Herman Hesse halle (Böckhstraße 16-20, Berlin-Kreuzberg) mit Fede, Box Trainer_in bei Seitenwechsel und Crossfit Niveau 1. Wenn ihr Interesse habt freuen wir uns, wenn ihr eine Email schickt um Bescheid zu geben, dass ihr das Angebot probieren möchtet. Email: info@seitenwechsel-berlin.de
Mehr Infos über Power*Fitness klick hier!

Zum Seitenanfang

Bouldern - neues Sportangebot?

Hallo liebe Leute,
Seitenwechsel möchte wieder mal das Sportprogramm gerne erweitern!

Bouldern ist ein absoluter Trendsport geworden. Warum?
Es trainiert nicht nur sehr viele Muskelgruppen, sondern es geht auch darum eigene Grenzen zu erreichen und diese vielleicht auch zu überschreiten. Mit viel Spaß und Freude soll es in Zukunft möglich sein gemeinsam mit einem_einer Bouldertrainer_in die Hallen von Berlin unsicher zu machen oder auch mal draußen zu klettern.

Egal ob ihr schon Erfahrungen im Bouldern gesammelt oder ob ihr noch nie euer Können an der Wand getestet habt, alle sind herzlich Willkommen. Der Eintritt in die Boulderhalle muss noch zusätzlich gerechnert werden, da wir keine eigenen Anlagen haben.

Schickt uns eine Mail wenn Ihr Interesse an einem Boulderkurs habt bouldern@seitenwechsel-berlin.de  wenn sich genügend Interessierte finden, werden wir den Kurs ca. ab April beginnen.

Bitte schreibt, ob Dienstag oder Donnerstag für euch ein günstiger Tag ist.
Trainer_in Lorena.

Zum Seitenanfang

OUT*side Programm Februar-März 2019

Im Februar und März geht unser OUT*side Projekt weiter! Die TRI*athlon-Truppe trifft sich dienstags zum Laufen und sie organisieren auch Termine zum Schwimmen und Fahrrad fahren. Im Februar lassen uns Kim und Kat wieder Erfahrungen mit Selbstverteidigung machen und im März probieren wir mit Lenn(y) Bodenkampf! Wer ist dabei?

  • SELBSTVERTEIDIGUNG Workshop, Sonntag 17.02.2019. (12:00-14:30)

  • BODENKAMPF WORKSHOP (Grundlagen), Sonntag 17.03.2019 (12:00-14:30)

  • TRI*athlon TRAINING & WETTKAMPFVORBEREITUNG: dienstags, 19.02.2019, 05.03.2019, 19.03.2019 (18:00-19:00)

OUT*side Projekt für Trans*Inter*Nichtbinär und Freundinnen*. Die Trainings sind für alle Level offen, kostenlos und nicht vereinsgebunden. Alle Trainer_innen sind Trans*Inter* oder nicht binär.

Für mehr Infos zu den Angeboten, hier klicken

Zur Anmeldung hier klicken

Zum Seitenanfang

Seitenwechsel Faszien Workshop für unsere Trainer_innen

Am 27.01.2019 hat ein Faszien-Workshop als Trainer_innnenfortbildung stattgefunden, der durch unsere Trainer_in Heike Kuhlmann geleitet wurde. Teilgenommen haben 15 Trainer_innen. In diesem vierstündigen Workshop ging es darum, die Qualität und vielfältige Erscheinungsform der Faszien fühl- und greifbar zu machen. Über die spielerische Ebene haben wir uns der hohen kinästhetischen Wahrnehmungsfähigkeit der Faszien genähert und mit Hilfe anderer Materialien wie z.B Schwämme oder Stärke die Qualität von Faszien direkt erfahren können. Endoskopische Video- und Fotoaufnahmen zeigten die erstmal chaotisch wirkende, sich ständig umorganisierende Organisation der Faszien. Das hat viele Fragen aufgeworfen. Leider blieb dann weniger Zeit für die praktische Kleingruppenarbeit, in der sich die Trainer_innen der verschiedenen Bereiche über praktische Umsetzungsmöglichkeiten austauschen konnten. Aber in der Vorstellungsrunde der Kleingruppen haben wir viele supergute Ideen hören können und praktische Anwendungsmöglichkeiten gesehen. Trotz viel zu kurzer Zeit haben wir alle viel gelernt und es gab ein reges Interesse, das fortzusetzen. Die für viele Trainer_innen ungewöhnliche Bewegungs- und Erfahrungsherangehensweise stammt aus dem Body-Mind Centering, einem Ansatz von verkörperter Bewegung.

Wer mehr davon erfahren möchte: Einmal im Jahr bietet Heike mit Kolleg_innen diese Woche an: https://www.somatische-akademie.de/events/diversitaet-und-balance-br-bmc-ibmt-woche-intensiv/106.html

Zum Seitenanfang

Mädchen FIT

Viel Bewegung und Spaß in den Winterferien hatte unsere kleine aber sehr ambitionierte Mädchengruppe aus der Neumarkschule. Trainer_innen Luzia und Leila boten ein abwechslungsreiches Programm und es kam ein charismatisches Video dabei heraus, welches die Mädchen mit nach Hause bekamen.

Wie wir mehr Mädchen erreichen war Thema der von Seitenwechsel initiierten Fachrunde Quo Vadis Mädchensport im Schöneberger Norden, in der wir unter Beteiligung sämtlicher Akteure im Kize nach Wegen gesucht wurde wieder mehr Mädchen in die Angebote zu werben.

Eine sehr engagierte Runde aus Sozialarbeiter_innen, den Freizeitleitungen und Erzieher_innen der Grundsschulen, Sportvereinsvertreter_innen sowie Susanne Bürger der Kiezsportlotsin aus Mitte und Akteuren aus Gesundheitsveraltung und Quartiersmanagement will sich nunmehr wieder enger zusammenschließen um Mädchen und deren soziales Umfeld für Bewegung und Sport zu aktivieren.

Wir freuen uns auf die weitere Zusammenarbeit!

Zum Seitenanfang

Ein Jahr Flesh*Dance - tanz mit!

Im März 2018 haben wir eine Tanzgruppe gestartet, die vor allem eines zum Ziel hat: Bewegung zu Musik mit viel Spaß und wenig Körpernormen. Ansonsten könnt ihr euch das so vorstellen: wir kommen entspannt an, begrüßen uns, wärmen uns mit Musik auf, machen ein paar Bewegungsspiele oder üben konkrete Schrittfolgen bevor wir mit unseren - zumeist poppigen - Choreographien starten. Die sind mal schneller, mal langsamer, immer lustig und oft zum Schwitzen. Danach werden die Muskeln am Boden trainiert oder an der Stange, auch mal zur Musik improvisiert oder ein Battle getanzt. Niemand muss irgendwas können oder mitmachen, ihr bestimmt wo eure Grenzen sind und ob ihr die ein bisschen pushen wollt. Am Ende gibt es "Dance it all out" - die letze Energie wird zu euren Lieblingsliedern rausgeschüttelt.

Wir sind im Moment eine Hand voll Leute verschiedener Gender und Körperformen mit unterschiedlichen Leveln an Tanzerfahrung - und kommen alle auf unsere Kosten. Wir freuen uns, wenn ihr uns besucht und Teil der Flesh*Dance Crew werden wollt!

Mo 19.30 - 21.00 Uhr Flesh*Dance Rosa Parks-Schule, Reichenberger Str. 65

Zum Seitenanfang

Mal was Neues ausprobieren?

Diese Gruppen wollen Verstärkung: (viele andere auch noch - einfach nachfragen...)

Klettern für Anfänger*innen Kreative Ganzkörperbewegungen, die euch ganz nach oben bringen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance werden bei den individuellen Bewegungsabläufen trainiert. In dieser Gruppe lernt ihr die Sicherungstechnik und verschiedene Klettertechniken für den Tanz an der Wand. Im Winter treffen wir uns im Bouldergarten (8€ Eintritt inkl. Nutzung der Sauna-gemischt), im Sommer haben wir die Kletteranlage der wilden Hütte auf der grünen Wiese für uns. Zum Schnuppern bitte kurze Mail schreiben, damit ausreichend Material für euch vor Ort ist. info@seitenwechsel-berlin.de

FLESH*DANCE: Tanzen nicht nur für dicke_fette FLT*I* und solche mit Bewegungseinschränkungen. Ihr müsst nichts können, aber Spaß an Tanz, Musik und Quatsch haben. Montags abends im Wrangelkiez. Probestunde: info@seitenwechsel-berlin.de

Freitags spielen wir untrainiert Basketball. Wir suchen noch Mitspieler_innen! Infos hier Kontakt Jules.

Fitness jetzt ist wieder Zeit in der Halle Spaß zu haben und mit anderen in Bewegung zu kommen.

Yoga! Einfach mal in unsere Gruppen am Montag und Donnerstag Abend schauen.  Infos hier

Feministische Kampfkunst  Die Gruppen freuen sich noch auf weiteren Zuwachs. Melde dich bei Interesse für eine Probestunde im Dezember oder Januar. Weitere Info

BPoC- Kampfkunsttraining ab jetzt immer mittwochs 17:45- 19:15 in der Halle Wrangelstraße 136. Bitte geht auf unsere Internetseite um euch umfassend über Inhalte des Trainings und Zielgruppe zu informieren. Wir freuen uns über neue Teilnehmer_innen! Bitte anmelden unter info@seitenwechsel-berlin.de 

Vorher kurz im Büro anmelden, damit du sicher sein kannst, dass es nicht krankheitsbedingt ausfällt. Anfragen dazu gerne per Mail: info@seitenwechsel-berlin.de

Zum Seitenanfang