Wir planen im Februar einen Einsteiger_innenworkshop im Bouldern für 6- 10 Interessierte. Dort lernt ihr erste wichtige Regeln und die Basics der Klettertechnik/Absicherung und könnt euch dann an den verschiedenen leichten bis knackigen Boulderproblemen ausprobieren. Beim Bouldern werden viele verschiedene Muskeln beansprucht, Kraft und Ausdauer trainiert sowie die Konzentration gestärkt. Die Bewegungsabläufe können langsam bis dynamisch sein. Ihr entscheidet, welches Level ihr klettern möchtet. Das Gute daran: Dazu braucht es weder Seil noch Gurte, da der Boden der Halle als Matte ausgekleidet ist, sodass - wir üben, wie genau am besten- im Zweifelsfall einfach abgesprungen werden kann.

Der Kurs umfasst 4-mal 2 Stunden im Februar statt und kostet: 45 Euro für Vereinszugehörige, 55 für Externe und 35 ermäßigt (limitierte Plätze) plus Halleneintritt. www.bouldergarten.de Wir haben für den neuen Kurs für jeden Mittwoch im Februar 18:30 - 20:30 geplant. Wenn ihr noch ein Geschenk für die anstehenden Festivitäten sucht: wir schicken euch gerne einen Geschenkgutschein. Wichtig ist allerdings dass ihr euch bis einschließlich Freitag meldet.

Alba leitet den Kurs als Trainer_in für Klettern & Bouldern. "Vor 17 Jahren habe ich mein Herz an den Steinbruch der Gegend damals verloren und bin seither, ungebrochen begeistert, in den verschiedensten Felsformationen unterwegs. Klettern & Bouldern, das sind mir nicht nur schöne Bewegungen, das gibt mir Ruhe und Kraft. Und -nicht zuletzt- hat sich darin für mich ein wichtiger Raum eröffnet, ein weiterer Raum als der der üblichen Gender-Erwartungen."

Meldet euch wenn ihr mehr Infos braucht unter training@seitenwechsel-berlin.de 

Wenn ihr schon Grundkenntnisse habt oder schon fortgeschritten seid: möglicherweise werden wir danach einen fortlaufenden Kurs anbieten, bitte meldet euch gerne wenn ihr Interesse daran habt.

Be vor wir in die Feiertage verschwinden möchten wir euch darauf hinweisen, dass Anfang des Jahres zwei neue Kurse anfangen. Hier alle Infos:
- Power*Fitness: Stabilität der Körpermitte (Core) & Dehnung.
Ab 20.01. montags 19:30- 21:00 Uhr, Hermann-Hesse-Schule, Böckhstraße 16-20, 10967 Berlin-Kreuzberg (Turnhalle oben), Training auf Englisch. Alle Infos hier!
Meldet euch bitte bei Interesse im Büro unter (030) 215 9000 (Di, Mi, Do 11-13 Uhr) oder per E-Mail: training@seitenwechsel-berlin.de 

- Kindertanz für 4-6jährige
donnerstags um 16:15 bis 17:15 Uhr in der Urbanstraße 166, 10961 Berlin-Kreuzberg. Für mehr Infos klickt hier!
Meldet euch bitte bei Interesse im Büro unter (030) 215 9000 (Di, Mi, Do 11-13 Uhr) oder per E-Mail: training@seitenwechsel-berlin.de 

Klein aber fein war unser gemeinsame Workshop zur Gleichstellung der Geschlechter im Sport. Initiiert von den Girls in the Lead Network 29.11.2019 in Bosön, Lidingö trafen wir auf die beiden schwedische Organisationen RFSL und Futebol dá força Schweden, um zu diskutieren wie wir gemeinsame Visionen entwickeln und zusammenarbeiten können, um diese dann zukünftig weiterzuentwickeln.
In einer angenehmen und sehr freundschaftlichen Atmosphäre tauschten wir uns darüber aus wie Sport in Schweden und Deutschland organisiert ist und an welchen Stellen angesetzt werden müsste, um den Sport geschlechtergerechter zu organisieren. Dieser erste, dafür dann doch recht kurze, Aufschlag war sehr interessant und wir freuen uns schon auf eine Fortsetzung der Zusammenarbeit.

Nives hat uns bei einer Konferenz in Belgrad vertreten, hier ihr Bericht darüber.

"So genau wusste ich noch nicht,was mich erwarten würde, als ich das Angebot annahm als Vertreterin von Seitenwechsel zum Workshop „How to involve more (L/B/T/) women* into sports activities“ vom 22.-24.11.2019nach Belgrad zu reisen. Meine Vorbereitung bestand u.a. darin, dass ich Texte über die Geschichte von Seitenwechsel las .

Wusstet Ihr z.B., dass Seitenwechsel noch zu Zeiten von„West-Berlin“ aus der autonomen Frauen Lesben Bewegung entstanden ist- damals noch ohne *? Also vor 31 Jahren - ich bin nämlich „erst“ seit 15 Jahren dabei.
Hier weiterlesen ...

Am Mittwoch den 27.11. um 17 Uhr startete unsere Rollschuhdisco für Mädchen im So 36. Für diese hatten wir extra Unterstützung von den Bear City Roller Derbys , sowie tollen Frauen* und Mädchen* an den virtuellen Turntables, welche die Stimmung super angeheizt haben.

Zum offiziellen Beginn lief die Musik schon auf voller Lautstärke und um die Auleih-Theke für Rollschuhe bildete sich direkt eine Traube von Mädchen. Der Saal füllte sich zusehends und mehr Mädchen kamen mit ihren Eltern, Freundinnen und Familien herein. Die Stimmung hob sich und selbst hinter der Getränke Ausgabe wurde - natürlich auf Rollschuhen-viel gelacht.
Gegen 18 Uhr kam dann ein weiteres Highlight, die Tanzgruppe der Alten Feuerwache Friedrichshain. Beeindruckende Performance! Um 20 Uhr steuerten wir dann das Ende unsere kleinen Party an, die letzen Mädchen verließen die Disco und nach ein bisschen Aufräum- Arbeit sah das SO36 wieder aus wie vorher.
Alles in allem danken wir allen für einen super tollen Abend - vor allen den Bear City Roller Derbys, die ziemlich viel Aufwand hatten die Rollschuhe zu bringen, zu verleihen - und dann alle so super freundlich und zugewandt !!
Es hat super viel Spaß gemacht. Und danke an Pia und die talentierten jungen D- Janes aus der Naunynritze für die tolle Musik! Und an das Quartiersmanagement Mariannenplatz die Miete und Gema bezahlt haben!

Seit ca. einem Jahr tanzt unsere ehemalige Thaibox Gruppe Mädchen zwischen 8 und 16 Jahren aus der Marzahner Gemeinschaftsunterkunft in der Bitterfelder Straße mit Seitenwechsel regelmässig einmal die Woche.
Sie trainieren mit Enthusiasmus und Freude Coreographien oder thematische Tanzstücke, die sie schon auf unterschiedlichen Bühnen vorführten. Unter anderem wurden ihre mitreißenden Stücke auf dem Sportfest Leyla rennt in Kreuzberg, in der Tanztangente in Steglitz, sowie im Januar bei Neukölln von vielen Zuschauer_innen gesehen.
In der letzten Produktion haben sie zum Thema Träume getanzt, improvisiert und diskutiert. Träume und Visionen für das eigene Leben, die Familie, Gesellschaft und die Welt in der wir leben. Als nächstes steht ein Ausflug in die Tanzschule Flying Steps bevor, auf den sich die Mädchen schon sehr freuen.
Für die Mädchen und auch die Übungsleiter_innen Toni und Tamar ist dieses gemeinsame Projekt ein Highlight in der Woche.

Es ist schon eine kleine Tradition: seit 2006 findet um Nikolaus in der Wrangelstraße ein kleines Turnier im Basketball statt.
Vier SW Teams spielten den gesamten Abend mit 2 Profi- Schiedsrichter_innen, jede_r gegen jeden, spannend, kämpferisch aber jederzeit fair. Das Niveau war sehr gut und trotzdem es Freitag der 13. war - es gab nur eine Verletzte.

Basketball sucht übrigens noch Spielbegeisterte- und wenn ihr mal probieren wollt: montags Anfänger_innen, mit Trainer_in mittwochs, ohne Trainer_in freitags Mittelstufe, Fortgeschritten. Kommt im neuen Jahr vorbei!

Wir haben viele Sportarten, die du auf unserer Seite mal durchschauen kannst:

Diese Gruppen wollen Verstärkung: (viele andere auch noch - einfach nachfragen...)

Let´s Fleshdance jetzt immer 18:30 Tanzen mit Spaß und Choreographien, in denen oft auch der Lachmuskel trainiert wird. Trister Tag, dunkle Abende, Sonne im Herzen! Alle FLT*I* sind bei uns willkommen, aber wir wollen besonders darauf achten, dass es keinen körperbezogenen Leistungsdruck oder tanztypische Genderklischees während des Trainings gibt. Weitere Infos hier

Raus aus dem Kopf – rein in den Körper! Let´s  Energy Dance® Das ist ein dynamisches Training zu abwechslungsreicher Musik. Di 18.30 - 20.00 Uhrig  Haus des Sports/Gymnastikraum Info

Ballsport+ Du liebst Bälle? Wir auch! Mi 19.30 -21.00 Uhr Anfänger_innen/ Mittelstufe/ Fortgeschrittene Skalitzer Str. 55 (obere Halle), Berlin Kreuzberg.  Trainer_in Biggi Unbedingt (Hallen)schuhe mitbringen!

Yoga! Einfach mal in unsere Gruppen am Montag, mittwochs und Donnerstag morgens und abends schauen. Infos hier

Schwimmen: am Freitag gibt es noch Platz! Ein guter Wochenausklang in einem mal nicht so vollen Bad und unter Anleitung von Aren in Englisch und Deutsch Infos unter Schwimmen 

Feministisches Kampf*Kunsttraining Es gibt viel Raum, miteinander auszuprobieren und euch heranzutasten ans miteinander Kämpfen. Für alle, mit und ohne Erfahrung in Kampfkunst. Alt* oder jung*. Trans* oder nicht. Kommt gerne zum Probetraining! dienstags 19:00 - 20:30

Klettern für Anfänger*innen: Kreative Ganzkörperbewegungen, die euch ganz nach oben bringen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance werden bei den individuellen Bewegungsabläufen trainiert. In dieser Gruppe lernt ihr die Sicherungstechnik und verschiedene Klettertechniken für den Tanz an der Wand. Im Winter treffen wir uns im Bouldergarten (8€ Eintritt inkl. Nutzung der Sauna-gemischt). Zum Schnuppern bitte kurze Mail schreiben, damit ausreichend Material für euch vor Ort ist. Weitere Infos

Montags, mittwochs (trainiert) und freitags (untrainiert) spielen wir Basketball. Wir suchen noch Mitspieler_innen! Infos hier

Tischtennis Eine gute Schule in Technik, Reaktionsvermögen und Ausdauer ist diese Sportart. Aber auch vor allem Spaß bringt das Spielen an der grünen Platte. Ob Einzel, Doppel, Training oder freies Spiel: Tischtennis ist vielfältig Also Schläger einpacken und loslegen! Mi 19.30 - 21.00 Uhr Anfänger_innen mit Vorkenntnissen / Mittelstufe / Fortgeschrittene- Regelmäßige Teilnahme ist erwünscht Infos hier

Für jedes Training gilt: Vorher kurz im Büro anmelden, damit du sicher sein kannst, dass es nicht krankheitsbedingt ausfällt. Anfragen dazu gerne per Mail: training@seitenwechsel-berlin.de