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BE TRUE – Seitenwechsel Multi Sport Event 2024

KEINE ANMELDUNG IST MEHR MÖGLICH!

NUR MINTA*SKATEBOARD (13-18 J) ist Möglich anzumelden!

Am 24. Juli ist es wieder soweit. In Kooperation mit Nike veranstalten wir unser BETRUE- Multi Sport Event! Wir freuen uns, dass wir zusammen mit allen FLINTA*/ MINTA* Sport unter den Farben des Regenbogens, unserer Community-Flagge Sport machen werden.

Ihr könnt gern eure Lieblingssportarten machen oder euch auch mal in anderen Sportarten ausprobieren. Alle Sportangebote sind offen für alle Seitenwechsler*innen und auch für FLT*I*- Personen, die noch nicht bei uns trainieren und useren Verein gern kennenlernen möchten. An diesem Tag werden wir uns gemeinsam feiern, aber auch Energie und Kraft für das weitere Erkämpfen von Rechten für die LGBTIQ+ Community tanken.

Also, packt eure Sportsachen schon mal ein, notiert euch den 24. Juli.

Viel Spaß beim Lesen unseres Programms und Danke an alle Trainer*innen, die bei unserem BETRUE- Multi Sport Event ein offenes Training anbieten. Alle Teilnehmer*innen bekommen ein cooles Betrue-Funktions-Sportshirt bei Teilnahme (Solange der Vorrat reicht).

Wo findet statt?
Günter-König-Sportplatz, Blücherstraße 46-47, 10961 Berlin

BE TRUE Programm

Einlass ab 17:15 Uhr

18.00 Uhr - 20.15 Uhr (Pause 19:00-19:15)


18.00 Uhr - 19.00 Uhr

19.15 Uhr - 20.15 Uhr

KLICK HIER ZUR ANMELDUNG

Fußball Turnier

mit Erin und Greta

Mit euch wollen wir im Pride Monat ein Turnier spielen, bei dem das gemeinsame Spiel wichtiger ist als zu gewinnen. Ihr könnt euch als Einzelspieler*in oder Gruppe anmelden, vor Ort bilden wir mixed Teams und werden im 7gegen7 zusammen den Ball auf dem Platz ins rollen bringen. Dabei soll es egal sein, ob Fußball seit einem Jahr oder 20 Jahren deine Leidenschaft ist.

Trainer_in: Erin (keine/ they), Fußball am Montag bei Seitenwechsel und Greta (sie), Fußballliga und Vorstand bei Seitenwechsel
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Basketball Training/Spielen

mit Heike und Sara

Wir haben an diesem Nachmittag die Gelegenheit, einige Zeit mit unseren Basketballtrainer_innen Heike und Sara zu verbringen und zu genießen: Ballhandling & Werfen über Lese- und Reaktionsübungen bis hin zum Spielen.

Trainer_in: Heike (sie), Basketball am Montag bei Seitenwechsel und Sara (they/sie), Basketball am Mittwoch bei Seitenwechsel
Zur Anmeldung

Sport für Kinder von 4-6 Jahren

mit Heike

Ein sportliches Bewegungsangebot für Kinder, damit auch FLINTAS mit Kindern an unserem Sportevent teilnehmen können.

Trainer_in: Heike (Sie) Trainer_in Eltern Kind Turner bei Seitenwechsel
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Beachvolleyball

mit Tina

Wir laden euch herzlich dazu ein, Beachvolleyball mit uns zu spielen. Alle Levels sind willkommen!
Einführung ins Beachvolleyball (im Sand und zu 2) mit Erwärmung, kurzer Erläuterung der Techniken und Regeln und abschließendem Miniturnier.

Trainer_in: Tina (sie) Volleyball am Donnerstag bei Seitenwechsel
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BIPoC- Boxen

mit Pepe

Ich bin Everline Odero (Pepe) und habe über 10 Jahre Erfahrung als Trainer*in: Sowohl für Amateur-Boxer*innen, als auch für Profi-Boxer*innen verschiedener Niveaus. Ich habe Boxer*innen in den verschiedensten Bereichen des Sports trainiert, einschließlich Technik, Kondition und Strategie.
Es ist meine Leidenschaft, Athlet*innen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ihre Ziele innerhalb und außerhalb des Rings zu erreichen. Ich überzeugt, dass meine Erfahrung, mein Wissen und meine Hingabe zu diesem Sport mich zu einer wertvollen Bereicherung jeden Boxprogrammes macht.
Es ist mir wichtig, eine positive und inklusive Atmosphäre zu schaffen, in der sich jede Person geschätzt und unterstützt fühlt. Indem wir einander Respekt entgegen bringen, lassen sich Vertrauen und ein gutes Zusammenwirken aufbauen. So kann eine schöne Atmosphäre entstehen, in der Spaß, Freude und eine produktive Trainingserfahrung miteinander einher gehen. Darüber hinaus befördern wir so ein Gemeinschaftsgefühl und gegenseitigen Respekt, die unsre Interaktionen prägen.

Das Training findet auf Englisch statt.

Trainer_innen: Pepe (sie), BIPoC- Boxen am Mittwoch bei Seitenwechsel
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Power*Fitness

mit Kayza

Power Fitness ist ein Workout für den ganzen Körper, in dem wir uns uns auf die großen Muskelgruppen, aber ebenso auf die kleineren, stabilisierenden Muskeln, Koordination und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems konzentrieren. Wir machen Kniebeugen, wir rennen, stehen auf einem Bein, machen Plancs und heben Gewichte.
Als Trainer*in lege ich hierbei viel Wert auf eine saubere Ausführung, anstatt sich bis zur Verausgabung zu pushen und sich dabei womöglich unbemerkt zu verletzen.
Im Training werden zu jeder Übung leichtere Variationen vorgeschlagen: So ist Power Fitness ein anspruchsvolles Workout, das für alle Teilnehmer*innen passend ist!

Das Training findet auf Englisch statt.

Trainer_in: Kayza (sie), Core strength and stretch on monday and Power*Fitness on monday and thursday
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Pilates

mit Juliane

die Methode für Kraft, Flexibilität und mehr Körperbewusstsein. Diese Pilates-Stunde bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Körperkräftigung und -aufrichtung. Egal, ob du Pilates zum ersten Mal probieren möchtest, oder schon viel Erfahrung hast, die Stunde berücksichtigt deine persönlichen Bedürfnisse. 

Trainer_in: Juliane (sie), Pilates am dienstag bei Seitenwechsel 
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Skateboard (MINTA*s - 13-18yrs)

 mit Maria

Ihr lernt die Basics für das Skateboardfahren. Mit vielen Tricks, Spielen und Spaß! Egal, wie viel ihr schon könnt, wir bringen euch einen selbstbewussten Umgang mit dem Skateboard bei!

Trainer_in: Maria (Maria):  Skateworkshops bei MINTA*aktiv  für Seitenwechsel und dance on boards
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Parcour

mit Nora

Parkour (abgekürzt PK, /paʁkuʁ/) bezeichnet eine Fortbewegungsart, deren Ziel es ist, nur mit den Fähigkeiten des eigenen Körpers möglichst effizient von A nach B zu gelangen. Parkourläufer_innen bestimmen ihren eigenen Weg durch den urbanen oder natürlichen Raum – auf eine andere Weise als von Architektur und Kultur vorgegeben. Es wird versucht, sich in den Weg stellende Hindernisse durch Kombination verschiedener Bewegungen so effizient wie möglich zu überwinden. Bewegungsfluss und ‑kontrolle stehen dabei im Vordergrund.

Trainer_in: Nora (sie), Parkour am Donnerstag bei Seitenwechsel
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Selbstverteidigung/Stockkampf

mit Alessio und Birgit

Modern Arnis ist eine Philippinische Kampfkunst die mit Rattanstöcken geübt wird. Sie wurde von der Bevölkerung vor allem zur Verteidigung gegen die europäischen Kolonisatoren genutzt und über die Jahrhunderte immer weiter entwickelt.

In diesem Workshop geben wir eine Einführung in ein paar grundlegende Schlagtechniken. 

Außerdem üben wir Abwehrmöglichkeiten und wirksame Konter gegen gängige Angriffe mit dem Stock.

Trainer_innen: Alessio (er), Kickboxen am Dienstag und Donnerstag und Birgit (kein Pronomen), Qi Gong am Dienstag
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Flesh*Dance

mit Mimi

Nach einer Erwärmung lernen wir eine Choreographie zu Britney Spears' "Toxic". Hierbei geht es um Spaß an der Bewegung, der Musik und am Albern sein. 

Trainer_in: Mimi (sie), Flesh*Dance am Montag bei Seitenwechsel
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Beach Soccer

mit Anja

Beach Soccer ist eine Variante des Fußballs, die auf Sand gespielt wird. Der sandige Untergrund erschwert das Spiel und erfordert von den Spieler_innen gute Balance, Kontrolle und Kraft. Der weiche Untergrund ermöglicht auch akrobatische Bewegungen, wie Fallrückzieher oder Seitfallzieher. Das Spiel in schneller und torreicher als traditionelle Fußballspiele und konditionell eine echte Herausforderung. Lass es uns versuchen :-)

Trainer_in: Anja (sie), organisiert Seitenwechsel Fußballligateams
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Selbstverteidigung für TIN Personen

mit Esra

In diesem Workshop werden wir uns gemeinsam einigen Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstermächtigung annähern. In kleinen Übungen gehen wir z.B. auf einfache Schlag- und Tritttechniken ein, darauf wie wir uns im Raum bewegen können und wie wir unsere Stimme dabei einsetzen können. Der Kurs soll euch einen kleinen Einblick in das Thema gewähren und vor allem zeigen, Kampfsport und Selbstverteidigung ist für alle da und kann von allen, völlig unabhängig von Vorkenntnissen, erlernt werden!

Trainer_in: Esra (sie/ she/They), TIN-Selbstverteidigung  am Donnerstag bei Seitenwechsel
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Fitness

mit Itong

Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination sind die Säulen der Fitness. In diesem Fitnesstraining steht alles im Einklang miteinander. Neben Kraft- und Koordinationstraining kommt auch Dehnen und Entspannung nicht zu kurz. Vor allem aber legen wir großen Wert darauf, dass wir Spaß haben.
Die Eigenwahrnehmung wird geschult um das Training entsprechend deiner eigenen Möglichkeiten mitzumachen oder die Bewegungen anzupassen, wenn dein Körper sich unwohl fühlt. 
Alle können mitmachen, uns verbindet die Freude an gemeinsamer Bewegung!

Trainer_in: Itong (keine Angabe), Fitness am Mittwoch bei Seitenwechsel
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Trash*Dance

mit Jana

Glamourös, cool, gefährlich und herzerwärmend albern: Beim Trash*Dance dürfen wir alles sein, was Freude bringt. Abseits bekannter Tanzschulformen und Körpernormen lernen wir in einer Stunde eine gemeinsame Choreografie. Egal ob talentfrei oder ambitioniert: Hier geht es um den Spaß an der Musik, der Bewegung und am gemeinsamen Darstellen. 

Trainer_in: Jana (Kein Angabe) Trash*Dance am Donnerstag bei Seitenwechsel
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Skateboard

 mit Maria

Ihr lernt die Basics für das Skateboardfahren. Mit vielen Tricks, Spielen und Spaß! Egal, wie viel ihr schon könnt, wir bringen euch einen selbstbewussten Umgang mit dem Skateboard bei!

Trainer_in: Maria (Maria):  Skateworkshops bei MINTA*aktiv  für Seitenwechsel und Dance on Boards
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Kraftsport für alle (MINTA*s - 13-18yrs)

mit Felix

Du bist zwischen 13 und 18 Jahre alt und würdest gerne stärker werden? Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich, egal ob dein Ziel der erste Klimmzug, die erste Liegestütze oder einfach Spaß und ein besseres Körpergefühl ist. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Wir lernen die Grundlagen des Krafttrainings und machen gemeinsam Kraftübungen, mit denen du ganz alleine ohne teure Sportgeräte zu Hause weiter trainieren kannst.

Trainer_in: Felix (Er): Fitness in der Gym am Sonntags bei Seitenwechsel. Neu Projekt: Fitness und Wohlbefinden für Trans* Inter und nicht Binäre Personen
Bei Interesse bitte mit uns kontaktieren: martin(at)seitenwechsel-berlin.de
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Spikeball

mit Reni

Eine neue Sportart, die in einen kleinen Rucksack verpackt werden kann. Für Roundnet braucht es nicht mehr als ein Netz, einen Ball und vier Spieler*innen. Das Spielfeld ist überall, also ein 360°-Spiel ohne Spielfeldbegrenzung. Roundnet wird in der Halle, auf dem Rasen oder im Sand gespielt und macht riesigen Spaß.
Am BETRUE Tag, wollen wir euch den Spaß dieser Sportart näherbringen. Von kleineren Teamübungen bis hin zu einem kleinen Turnier, haben wir uns großartige Übungen überlegt.

Trainer_in: Reni (sie), Fußball am Mittwoch bei Seitenwechsel (gerade in Pause)
Zur Anmeldung


In Kooperation mit: