Tanz und Pilates

Bewegungsfluss - Entspannung - energievolle Bewegung

Die Stunde beginnt mit ruhiger Musik und wechselt zwischen entspannenden und Muskel aufbauenden Übungen am Boden. Der Atem als Energieträger unterstützt die Bewegungen, die allmählich fließender und größer werden.

Die Übungen fördern das Körperbewusstsein und verbessern die Körperhaltung. Die Haltemuskulatur wird gezielt angesprochen, Verspannungen werden gelöst und der Körper wird flexibler.

Mit dynamischen, weichen und fließenden Bewegungen aus dem Tanz kommen wir allmählich in den Stand und in die Fortbewegung. Kleine einfache tänzerische Bewegungsfolgen führen spielerisch in die Improvisation und in die freie Bewegung.

Der Kurs eignet sich sehr gut als Haltungstraining, als Grundlage für Tanz, bei Rückenproblemen oder als Ergänzung zu Ausdauer- oder Fitnesstraining.

Mo 17.55 - 19.25 Uhr Anfänger_innen / Mittelstufe / Fortgeschrittene- VOLL (Warteliste)
Gymnastikraum Remise, Rosa Parks Grundschule, Reichenberger Straße 65, 10997 Kreuzberg.
Trainer_in: Andrea Hagedorn

Umkleiden und Willkommenskultur Information

Offen für Frauen, Lesben, Trans*, Inter*. Meldet euch bitte bei Interesse im Büro unter (030) 215 9000 (Di, Mi, Do 11-13 Uhr) oder training(at)seitenwechsel-berlin.de