Tanz und Pilates

Bewegungsfluss - Entspannung - energievolle Bewegung

Die Stunde beginnt mit ruhiger Musik und wechselt zwischen entspannenden und Muskel aufbauenden Übungen am Boden. Der Atem als Energieträger unterstützt die Bewegungen, die allmählich fließender und größer werden.

Die Übungen fördern das Körperbewusstsein und verbessern die Körperhaltung. Die Haltemuskulatur wird gezielt angesprochen, Verspannungen werden gelöst und der Körper wird flexibler.

Mit dynamischen, weichen und fließenden Bewegungen aus dem Tanz kommen wir allmählich in den Stand und in die Fortbewegung. Kleine einfache tänzerische Bewegungsfolgen führen spielerisch in die Improvisation und in die freie Bewegung.

Der Kurs eignet sich sehr gut als Haltungstraining, als Grundlage für Tanz, bei Rückenproblemen oder als Ergänzung zu Ausdauer- oder Fitnesstraining.

Offen für Frauen, Lesben, Inter*, Trans*, Nicht-Binäre* und Agender*.

Um dich für ein Probetraining anzumelden, buche bitte bis zu zwei kostenlose Trainings über unseren Wochenplan (externer Link).

Alle Infos zum Probtraining und zum Buchungssystem Yolawo findest du hier.