Termine: Mittwochs: 18.02., 25.02., 04.03. und 18.03.2026
Uhrzeit: 18:30–20:30 Uhr
Ort: Rosa-Parks-Schule, Reichenberger Str. 65 (Alle angemeldeten Teilnehmenden erhalten die genaue Adresse nach der Anmeldung).
Besonderheit: Am 18.03. sind auch cis Freund_innen der Trans*Inter* und nicht-binäre Teilnehmenden als Begleitung eingeladen.
Sprache: English

Entfessle deinen inneren Rockstar in dieser elektrisierenden Cardio-Jam-Session, in der die Musik den Takt vorgibt. Rocke zu deinem Lieblingssoundtrack, während du Cardio, Krafttraining und plyometrische Elemente mit dem schweißtreibenden Spaß des Trommelns verbindest.

JEDES ALTER, JEDES LEVEL – ALLE SIND WILLKOMMEN!

Was ist POUND®?
POUND® ist ein energiegeladenes Ganzkörper-Fitnessprogramm aus den USA, das Cardio, Krafttraining und Elemente aus dem Pilates mit der Simulation des Trommelns verbindet. Zu Rockmusik und mit leicht gewichteten Drumsticks, den sogenannten Ripstix®, verbrennen die Teilnehmenden Kalorien, bauen Stress ab und verbessern Koordination sowie Rhythmusgefühl – alles in einer einzigen Einheit. Das Angebot ist für alle Fitnesslevels geeignet.

Inspiriert von den Bewegungen des Schlagzeugspielens werden die Teilnehmenden selbst zu Drummern auf Zeit: Sie „spielen“ intensiv, während sie tiefe Kniebeugen, Ausfallschritte und weitere Bewegungen ausführen, die besonders die Körpermitte, Beine und Gesäßmuskulatur aktivieren. Die Ripstix®, die schwerer sind als gewöhnliche Drumsticks, sorgen für zusätzlichen Widerstand und verstärken die Arbeit der Oberkörpermuskulatur. In einer 75-minütigen Einheit, die hochintensive Intervalle mit Kraftübungen kombiniert, sind die motivierende Musik, der Spaßfaktor und das Gefühl, Teil einer Band zu sein, zentrale Bestandteile des Erlebnisses. Dadurch wird POUND® zu einer kreativen, dynamischen und innovativen Alternative zum klassischen Fitnesstraining.

Über Mathilde Kleo (Sie/They): Hallo! Mein Name ist Mathilda, was „mächtig im Kampf“ bedeutet. Mein zweiter Vorname ist Kleo, was „berühmt“ heißt, und Colada steht für „Entspannung“. Eine besondere Kombination aus dem, was ich bin, und dem, was ich werde. Ich wurde in Osteuropa, in Bosnien und Herzegowina, geboren und lebe seit 2017 in Westeuropa – in Deutschland und Spanien. Seit 2021 fühle ich mich in Berlin angekommen. Ich habe einen Hintergrund in Tanztheater, bin zertifizierte Yogalehrerin und habe zwei Jahre in Spanien als Entertainmentmanagerin gearbeitet. Außerdem bin ich in Zumba, Aqua Zumba und POUND lizenziert. Seit 2021 arbeite ich in der Fitnessbranche in Berlin. Seit meiner Transition als Transfrau bin ich mir bewusster darüber, mit wem ich meine Energie teile. Ich bin sehr dankbar und voller Freude, bei Seitenwechsel zu unterrichten und meine queere und TIN* Community zu stärken. Ich glaube an transformative Energie und sehe meine Aufgabe darin, meine Kurse mit Herz und Seele zu geben. Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und einander ehrlich, verletzlich, freudig, achtsam und menschlich zu begegnen.

Zur Anmeldung

Termine: 28.02.2026
Uhrzeit: 13:00–14:30 Uhr
Ort: Görtlizer Str.
Sprache: English

Hast du schon immer davon geträumt, ein Musical-Star zu sein? Gibt es ein Lieblingsmusical, das dich dazu bringt, ununterbrochen zu singen und zu tanzen? Suchst du einen sicheren Raum, um dich für 75 Minuten vollkommen fallen zu lassen, neue Bewegungen auszuprobieren und pure Freude zu spüren? Dann ist das Musical Mix Dance Workout genau das Richtige für dich!

Bewege dich frei, ohne Regeln oder Erwartungen. Dieses Format wurde 2021 von Mathilda Kleo Colada während der COVID-Zeit entwickelt und ist als gemeinschaftlicher Raum gedacht, in dem wir uns gegenseitig stärken, Freiheit leben und Fehler feiern. Jetzt freuen wir uns sehr, dieses Angebot zu OUT*side zu bringen!

Unter dem Motto „Come as You Are“ würdigen wir trans* and queere Körper und nehmen uns unsere Räume zurück. Erlebe 1,5 Stunden kreative, freudvolle Bewegung und wecke dein inneres Kind – und deinen inneren Musical-Star!

Trainer_in:
Mein Name ist Mathilda Kleo (Sie/ Kein Pronomen), was „mächtig im Kampf“ bedeutet. Mein zweiter Vorname ist Kleo, was „berühmt“ heißt, und Colada steht für „Entspannung“. Eine interessante Kombination aus dem, was ich bin und was ich werde. Ich wurde in Osteuropa, in Bosnien und Herzegowina, geboren und lebe seit 2017 in Westeuropa – Deutschland und Spanien. Seit 2021 fühle ich mich in Berlin angekommen. Ich habe eine Ausbildung im Tanztheater, bin zertifizierte Yogalehrerin und habe zwei Jahre lang in Spanien als Entertainmentmanagerin gearbeitet und bin in Zumba, Aqua Zumba und Pound lizenziert. Seit 2021 arbeite ich in der Fitnessbranche in Berlin, und seit meiner Transition als Transfrau bin ich mir bewusster, mit wem ich meine kreative Energie teile. Ich bin unglaublich dankbar und freue mich sehr darauf, bei Seitenwechsel zu unterrichten und meine TIAN* queere Community zu stärken. Ich glaube an transformative Energie und sehe meine Berufung darin, meine Kurse mit Herz und Seele zu geben. Ich freue mich darauf, euch alle kennenzulernen und ehrlich, verletzlich, freudig, achtsam und menschlich miteinander umzugehen.

Zur Anmeldung