All Style – Kickboxen

 

All Style – Kickboxen ist ein sehr variantenreicher Kampfsport, der Schlag- und Tritttechniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Boxen und Taekwondo kombiniert.
Gekämpft wird mit leichtem Körperkontakt.

Das Training umfasst:

- Sparring: 2-3 minütige Kämpfe mit entsprechenden Vorübungen
- Grundschule / Techniktraining: Es werden Block, Schlag-, Stoß-, Fege- und Tritt- Techniken ohne Gegner_in ausgeführt, um Bewegungsabläufe und exakte Bewegungsausführungen zu üben und verinnerlichen.
- Fallschule: Übungen zum richtigen Fallen, ohne sich zu verletzen.
- Partner_innenübungen mit und ohne Pratze: Es werden Schlag- und Trittkombinationen angewandt, um Angreifen, Ausweichen, Blocken und Kontern zu üben.
- Selbstverteidigung: Es werden Würfe und Hebel sowie Verteidigungstechniken gegen Angriffe (Würgen, Festhalten etc.) geübt.
-Aufwärmen / Abwärmen: Kraft- und Dehnübungen runden jedes Training ab.

Es gibt die Möglichkeit, Gurtprüfungen abzulegen. Regelmäßiges Training fördert die Konzentration, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Koordination, Balance und Reaktionsvermögen werden geschult, Selbstvertrauen und Selbstbewußtsein werden gestärkt.

Diese Gruppen sind offen für alle, die Spaß haben, gemeinsam zu powern, zu kämpfen, zu schwitzen und zu lachen. Anfänger_innen und Fortgeschrittene trainieren zusammen.

Grundsätzlich ist es möglich, 1x pro Woche an einem Training teilzunehmen: um einen Kampfsport zu erlernen und um die nötige Fitness aufzubauen, ist es jedoch sinnvoll, mindestens 2 x pro Woche zu trainieren.

Zum Probetraining können die Boxhandschuhe des Vereins benutzt werden, bei regelmäßiger Teilnahme bitten wir um die Anschaffung eigener Hand-, Fuß- und Schienbeinschützer.

 

Di 18:30-20:00 Uhr, Anfänger_innen, Mittelstufe / Fortgeschrittene
Turnhalle der Ferdinand-Freiligrath-Oberschule (Halle im Hinterhof), Bergmannstr. 64,
zwischen U-Bahnhof Gneisenaustraße und U-Bahnhof Südstern

Probetrainings immer nur am 1. Di im Monat!
Trainer_in Birgit Tönnies/Alessio

Do 19.00 -20.30 Uhr alle Level
Turnhalle der Ellen-Key-Oberschule, Rüdersdorfer Str. 20. (Wenn man vor der Schule steht, ist die Halle links im ersten Stock) S-Bahn Ostbahnhof, U-Bahnhof Weberwiese.

Probetrainings immer nur am 1. Do und 3. Do im Monat!
Trainer_in Birgit Tönnies

Kickboxen

Kickboxen vermittelt Vielseitigkeit mit Hand und Fuß und ist sehr abwechslungsreich, weil Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten dadurch erlernt werden können. Als professioneller Trainer, Ernährungsberater und international zertifizierter Schiedsrichter mischt David oft verschiedene Techniken aus den asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Jiu-Jitsu mit dem westlichen Boxen. In dem Kurs werden hauptsächlich grundlegende Faust- und Fußtechniken vermittelt. Ein weiterer Bestandteil ist das Anwenden des Gelernten in Selbstverteidigungstechniken.

Fr 18:00-19:30 - Anfänger_innen
Urbanstr. 166
Trainer_in David

David Saltoni ist internationaler Kampfrichter in High Full Contact Kickboxing, ausgebildeter Trainer in Selbstverteidigung und hat über 11 Jahre Erfahrung als zertifierter Ernährungsberater und Fitness Trainer.

Umkleiden und Willkommenskultur Information

Offen für Frauen, Lesben, Trans*, Inter*.
Meldet euch bitte bei Interesse im Büro unter (030) 215 9000 (Di, Mi, Do 11-13 Uhr) oder per E-Mail: training(at)seitenwechsel-berlin.de

 

Birgit Tönnies ist ein Urgestein der Frauenkampfkunst in Berlin und seit 1983 Trainerin für Wado-Ryu Karate, All Style und Kickboxen.

In sportlicher Hinsicht hat sie alles erreicht: - 2. Dan Kickboxen - 4. Dan Wado-Ryu-Karate - 4x Deutsche Kickboxmeisterin - Weltmeisterin im Leicht- und Semikontakt - 22 x Berliner Karatemeisterin, - 1. bei den Deutschen Meisterschaften im traditionellen Karate - 4x Siegerin des Europa-Cups im Wado-Ryu-Karate.

Auch internationale Meisterschaften aller Karate-Stile in Deutschland konnte sie für sich gewinnen:
In Japan erkämpfte sie bei den alljapanischen Wettkämpfen den 2. Platz.

Was Birgit aber besonders auszeichnet, sind ihre Kompetenz und Freude am Unterrichten: Während ihrer langjährigen Tätigkeit als Trainerin hat sie hunderten von Kampfsportbegeisterten in ihren Kursen Körperverständnis und Kampfkunst nähergebracht. Sie unterrichtet alle Level, von Anfänger_innen bis Spitzensportler_innen, und wir hoffen, dass sie auch Dich begeistern kann.

Alessio hat jahrzehntelange Kampfsportpraxis. - den 2. Dan Kickboxen - ist Trainer mit B-Lizenz für Reha, Fitness und Gesundheitssport.