MINTA*aktiv Programm

 

Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Vereinszugehörigkeit möglich

 

  • SELBSTVERTEIDIGUNG WORKSHOP FÜR MINTA* AM 08.07.2023 ✅

Uhrzeit: 10:00 - 14:30 Uhr
Sprache: Deutsch
Plätze: max. 16 Teilnehmer_innen
Zielgruppe: MINTA* (13 - 27 Jahren)

Hi ihr lieben,
ich bin Morrigan und biete euch einen Workshop mit Fokus auf basics der Selbstbehauptung - und Verteidigung an.
Unser Fokus wird auf Awareness, Nutzen der eigenen Stimme und einer oder zwei Schlagtechniken liegen.

Zu mir: 20+ Jahre kampfsport und Selbstverteidigung. Viel eigene Erfahrung mit Abwehr von Übergriffen auf der Straße/in Clubs etc; queer af; trans (she)

Es wird eine weitere Person geben die dafür da ist sich zu kümmern falls es wem nicht so gut gehen sollte.
Wir werden viel 'nein' sagen üben-auch in niedrigschwelligen Bedrohungsszenarien. Ich glaube, dass das für alle Menschen wichtig sein kann-aber auch für viele triggernd.
Im vollen Bewusstsein dafür wollen wir trainieren. Auch dafür ist unsere support Person explizit da
 

  • BE TRUE - MULTI SPORT EVENT AM 20.07.2023

Skateboard und Spikeball nur für MINTA* (13-18 Jahren)

 

  • FLINTA* FUSSBALL SOMMER AM 29. und 30.07.2023

- Public Viewing der Frauen*- WM

- FLINTA* Turnier (ab 18 Jahren)

- Stationen für Diskussionen, Vernetzung

 

  • SOMMERFERIENANGEBOTE VON 13.07. BIS 25.08.2023

- Fitness OHNE Leistungsdruck

- Bewegung zur Musik

- Entspannungsübungen

 

  • BODY* POWER / BODY* EMPOWER - Krafttrainingsmethoden Workshop für TIN* und MINTA*s

4 Termine: 06.09., 23.09., 07.10. und 14.10.2023 (die Tage sind unabhängig voneinander buchbar)
Uhrzeit: 12:00 - 16:00 Uhr
Wo: Nike Gym (Adresse bei Anmeldung)
For EVERYBODY* kostenfrei und ohne Vereinszugehörigkeit!

Dein Körper, dein Zuhause. Dort solltest du dich wohlfühlen!
Wir möchten dir Trainingsmethoden einfacher erklären, damit du selbstständig und sicher dein Workout planen und durchführen kannst.

Themen:
- Haltung, Grundübungen, 1. Trainingsplan (06.09.2023)
- Cardiotraining, HIIT, Body Shape (23.09.2023)
- Muskelaufbau (07.10.2023)
- Ernährung (14.10.2023)

Trainer_innen: 

Fe (Fe/sie) - MINTA*aktiv Projekt, Personal Trainer_in

Martin (k.P./Martin) - OUT*side Projekt, Power*Fitness Trainer_in und Personal Trainer_in

Zur Anmeldung

 

  • HERBSTCAMP VON 23. BIS 27.10.2023

BEWEGUNG / NETZWERK / FREUNDSCHAFT

 

 

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Das Projekt wird von NIKE finanziert.

 

bei Fragen kontaktiert uns gerne unter: minta(at)seitenwechsel-berlin.de