Ü50 Fitness (HIT, HIIT, Functional Training und Partner*innen-Übungen)

Mit Spaß und Geräten trainieren wir – alle über 50 - zusammen! Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen für das Training im Alter nutzen wir HIT und HIIT, Functional Training und Partner*innen-Übungen, um die Kraft in der Muskulatur zu erhalten und fit zu bleiben oder zu werden.

Wichtig ist dabei, alle kommen so, wie sie gerade sind und beginnen da, wo sie sind. Zusammen mit der Gruppe finden wir Motivation und Freude am gemeinsamen Bewegen, auch falls wir müde ankommen sollten. Jedes Training startet mit einem Warmup.

Das Cooldown ist kurz, um den zweiten Teil anzuschließen: In die Körpererfahrung und Bewegungsforschung zu gehen. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit, auch nur dieses Training zu machen.

Kursstart am 26.10.2026

Trainer*in Heike:

Heike Kuhlmann (sie/they) – als Bewegungsforschende will ich nicht nur verstehen, wie der Körper funktioniert, sich bewegt, sich ausdrückt und gesund bleiben kann, sondern interessiere mich auch für das Begreifen von Zusammenhängen wie den Einflüssen unserer Psyche oder für strukturelle Bedingungen von Bewegung und Körperwahrnehmung. Mein Forschungsinteresse hat mich Sportwissenschaften, Biologie und einen Master in Performance Studies studieren lassen. Vertieft habe ich mein Wissen in diversen somatischen Ausbildungen u.a. in Integrative Bodywork and Movement Therapy (IBMT), Body-Mind Centering®-Practitioner und Authentic Movement. Mir macht es Spaß, weiter zu lernen und mein Wissen mit anderen zu teilen.

Montag: 18:00-19:00 Uhr 
Ort: Alia Mädchen* SportZentrum, Wrangelstr. 84a, 10997 Berlin
Anmeldung zum Probetraining: Yolawo Wochenplan